我們每天都需要用腳走路、上班、活動(dòng)……也因此身體的老化往往先從腳開始，長(zhǎng)期腳麻有可能是糖尿病、靜脈栓塞、椎間盤突出；腳抽筋有可能是缺鈣、靜脈曲張等；腳痛則有可能是筋膜炎或關(guān)節(jié)炎引發(fā)的，你的身體健康狀況如何，腳往往最先告訴你！如果你的腳經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀，就一定要當(dāng)心，可能健康已經(jīng)拉響警報(bào)啦。

　　一、腳冰冷

　　不少人尤其是女性都會(huì)出現(xiàn)腳冰冷的情況，多數(shù)情況下與自己身體血液循環(huán)不好，走路或者運(yùn)動(dòng)量太少有關(guān)，而在疾病因素上，則有可能是糖尿病、動(dòng)脈栓塞或雷諾氏癥引起，如果你除了腳冰冷外，趾甲的顏色從慘白變成藍(lán)色、紫紅色則要懷疑是否因疾病引起的，盡早預(yù)防。

　　在腳冰冷上，中醫(yī)認(rèn)為是氣血虛弱、活動(dòng)量少，吃素導(dǎo)致的脾胃偏寒引起的。對(duì)于并非因疾病引起的腳冰冷，專家建議首先可以采用泡腳的方式來緩解，但時(shí)間最好在20分鐘以內(nèi)，此外可以吃些溫補(bǔ)脾胃的食物，再一個(gè)就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。

　　二、腳抽筋

　　每個(gè)人都有可能發(fā)生腳抽筋的情況，其中中老年人最容易在半夜出現(xiàn)腳抽筋，最大的可能是因?yàn)樯眢w缺鈣和磷、身體脫水、白天坐站太久或靜脈曲張引起的，疾病因素包括糖尿病、貧血、低血糖以及內(nèi)分泌異常有關(guān)。

　　對(duì)于發(fā)生腳抽筋的患者，首先不要硬扳，可以動(dòng)作緩慢的扳動(dòng)腳趾，有種把小腿肚拉直的感覺，但是如果腳抽筋頻繁發(fā)作，則要考慮是否是疾病因素引起的。

　　如果是容易在晚上出現(xiàn)腳抽筋的情況，則可以在睡覺時(shí)把腳稍微墊高，注意保暖。日常生活中多補(bǔ)充維生素。

　　三、腳麻

　　腳麻的癥狀比較復(fù)雜，主要是分為血管和神經(jīng)兩方面的問題。專家表示，不同地方的麻與不同的疾病相關(guān)：

　　如果腳部的外圍比如腳趾頭有麻痛感，并且同時(shí)有刺痛燒灼感，可能是糖尿病引起的。

　　如果腳的脹痛感多于麻木感，則很有可能是深部的靜脈栓塞。

　　如果是從腰、大腿、到小腿、腳都麻，甚至有背痛則多是腰椎間盤突出引起的。

　　專家表示，如果是一時(shí)性的麻不需要過于擔(dān)心，但是若麻的時(shí)間頻繁且愈來愈長(zhǎng)，則一定要盡早就醫(yī)，切莫造成缺血過久壞死。

　　四、無法舉起腳尖

　　有些人會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己爬樓梯或者跨門檻的時(shí)候沒有辦法舉起腳尖，導(dǎo)致摔倒，有的人會(huì)在翹二郎腿過久后，發(fā)現(xiàn)腳掌舉不起來，腳尖無法朝上，以上都是垂足癥的表現(xiàn)。

　　一般來說有垂足癥的人多于神經(jīng)、肌肉或肌腱損傷有關(guān)，例如有坐骨神經(jīng)痛、脊髓損傷、肌腱發(fā)炎等，如果確認(rèn)是垂足，一定要在醫(yī)囑下服用藥物恢復(fù)肌肉組織功能。

　　五、走路時(shí)腳會(huì)痛

　　很多人會(huì)在走很長(zhǎng)的路后，抱怨腳會(huì)疼痛，如果痛的根源在腳跟，則有可能是是足底筋膜炎導(dǎo)致的，如果腳痛在腳底則有可能是鞋子不適、關(guān)節(jié)退化引起的。

　　對(duì)于腳痛的患者，平時(shí)在家可多做一些強(qiáng)化足底肌肉強(qiáng)度和柔軟度的訓(xùn)練，此外，走路時(shí)一定要選擇一雙適合自己的鞋子，不要選擇太硬的鞋。

　　六、腳趾甲輕微塌陷

　　如果你的腳趾甲多數(shù)是大拇趾出現(xiàn)兩端翹起、中間凹陷的狀況，臨床上叫做“匙狀甲”，對(duì)于正在學(xué)走路的兒童來說屬于正常現(xiàn)象，但如果是成年人則一般表示出現(xiàn)了貧血。

　　七、腳趾甲片發(fā)黃變厚

　　當(dāng)你的腳趾甲變色、變形、甲板增厚則表明你有可能得了灰指甲或者是干癬癥。

　　對(duì)于灰指甲的治療一般采用口服抗霉菌藥物，或者外用抗霉菌的藥膏，一般治療時(shí)長(zhǎng)約3個(gè)月，需耐心治療，此外，如果你的腳趾甲的顏色出現(xiàn)黑色或者腳底有破皮不愈合的傷口，要當(dāng)心是黑色素瘤引起，需找皮膚科進(jìn)行篩查。

　　八、腳脫皮脫屑

　　有腳脫皮或者脫屑的癥狀，一般是腳癬引起的，俗稱香港腳，除了用藥治療外，在洗完腳后一定要徹底擦干腳，包括腳趾縫，保持趾間干爽，如果脫屑嚴(yán)重，則應(yīng)到皮膚科就診。

　　九、腳趾關(guān)節(jié)痛

　　如果你的腳趾關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛，有可能是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起的，需要到醫(yī)院進(jìn)行血液檢查診斷。一般來說，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎除了會(huì)引起的腳趾關(guān)節(jié)疼痛外，還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱。而痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎則會(huì)感覺骨頭里面有石子。

　　此外，腳趾關(guān)節(jié)痛也可能是走路走太多，腳趾過度使用，或是滑液過多導(dǎo)致的發(fā)炎，稱之為滑囊炎。對(duì)于關(guān)節(jié)炎的患者需要服用消炎止痛藥物進(jìn)行治療。

　　十、骨頭卡卡響

　　腳關(guān)節(jié)出現(xiàn)咔咔響，是身體老化的征兆。專家表示，如果在年輕時(shí)出現(xiàn)，則一定要加強(qiáng)鍛煉，不要經(jīng)常晚睡，此外，可以注射玻尿酸或服用葡萄糖胺，增加骨關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液。

　　中醫(yī)則認(rèn)為要滋陰，可多吃一些粘稠性食物，例如山藥、木耳、秋葵、海帶芽、豬腳、雞腳凍等。