養(yǎng)生先養(yǎng)脾胃！脾胃好不好，臉上見分曉！

　　脾胃不好的人，從外表上就能看出來

　　有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點光澤；

　　有的過于消瘦，好像一陣風就能吹倒了；

　　有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結(jié)實；

　　還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……

　　以上癥狀多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。

　　脾胃好不好，看以下幾個部位

　　1口唇

　　一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

　　2口臭、齦腫痛

　　大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現(xiàn)。

　　3鼻子

　　脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

　　4眼睛

　　脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題。

　　5耳朵

　　脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

　　6易怒

　　此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。

　　7手腳涼、拉肚子

　　脾胃失調(diào)的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

　　脾胃有四怕

　　一怕生，二怕冷，三怕?lián)?，四怕生氣。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。

　　此外，脾胃最怕?lián)危囈活D，飽一頓對它傷害最大。

　　春夏秋冬各有養(yǎng)法

　　春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養(yǎng)脾臟之氣。

　　夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。

　　從立秋開始多喝粥，粥最健脾。

　　冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

　　有些藥最傷脾胃

　　很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶堿等會讓人惡心、嘔吐；胍乙啶、心得安等會引起腹瀉。

　　阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發(fā)胃及十二指腸潰瘍導致出血。

　　一些苦寒類的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人不宜久服。

　　笑是給脾胃最好的禮物

　　人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

　　道醫(yī)也認為，不良情緒會影響肝的調(diào)節(jié)功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。

　　調(diào)理脾胃方法匯總

　　1食療

　　肺屬金，脾胃屬土，土生金則金為子，經(jīng)絡中肺手太陰經(jīng)取氣于中焦。仲秋時節(jié)，土為了生金，在不斷地消耗自己，所以秋季脾胃氣虛，不宜大吃大喝?！肝鹆顦O飽、勿令擁塞」。

　　水、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等，可以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用，可多吃。另外，要少食辣椒、生姜、蔥、蒜等。

　　2艾灸調(diào)脾胃

　　脾胃為后天之本，人的身體狀況與脾胃關系極為密切。內(nèi)因性病態(tài)多與脾胃相關，脾主運化，胃主受納腐熟，脾胃功能失常，易產(chǎn)生諸多病癥，如：腹脹腹痛、納差、惡心欲吐、身重乏力、便秘、泄瀉等。

　　艾灸選穴需病證結(jié)合，對癥擇之。一般常用穴位有：足三里、中脘、關元、神闕、脾俞、胃俞，痰多加豐隆，惡心加內(nèi)關，便秘加天樞、支溝，體虛多病加百會、大椎、命門、太溪或三陰交。

　　3輕拍八髎

　　拍八髎會使交感神經(jīng)系統(tǒng)抑制，副交感神經(jīng)興奮，加快結(jié)腸蠕動，使體內(nèi)廢氣排除，但記得拍打力度不宜太重