脾虛的女人會(huì)變丑!養(yǎng)臉不如先養(yǎng)脾
在這個(gè)夏天,女人特別容易脾虛,那么女人如何才能知道自己是否脾虛呢?其實(shí)這些是可以從你的臉部窺探出來(lái)的。下面為大家介紹女人脾虛臉部的表現(xiàn)以及女人脾虛的調(diào)理方法。
脾虛臉部的表現(xiàn)
1臉色
脾胃功能失常,運(yùn)化食物的功能減弱,營(yíng)養(yǎng)不足血液減少,就會(huì)出現(xiàn)臉色泛黃。最初時(shí),可能因?yàn)檩p微的脾胃不適而面色淡黃,若沒(méi)有及時(shí)處理,漸漸地會(huì)由淡黃成為“萎黃”,臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎,這是脾的氣和津液均不足引起的。若是面色發(fā)黃且有虛腫,這是脾虛又有濕邪的表現(xiàn)。
當(dāng)一個(gè)人的臉色發(fā)黃,同時(shí),皮膚暗淡無(wú)光,不夠明亮,也不太潤(rùn)澤,甚本就可以說(shuō)明有脾虛了。
2嘴唇
中醫(yī)認(rèn)為,脾開(kāi)竅于口,脾之華在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周圍一圈黃白無(wú)毛的部位,約1毫米寬。
如果唇四白變得不明顯,肯定說(shuō)明脾胃功能變差了;如果唇四白特別的干黃,意味著脾胃功能衰退十分嚴(yán)重;若是發(fā)黑發(fā)青,甚至?xí)<吧?/p>
3鼻尖
實(shí)際上人的鼻尖不是尖的,而是有一個(gè)小坑,以這個(gè)小坑為中心,周圍就是脾臟的反映區(qū)。一個(gè)重病者,即使是臉色又黑又青,一點(diǎn)光澤都沒(méi)有,但鼻尖明亮、潤(rùn)澤,證明脾虛功能還是有的,還能保證食物以及藥物的吸收,要知道“有胃氣則生,無(wú)胃氣則死”是有一定道理的。
如何健脾
運(yùn)動(dòng)健脾:
多去散散步,年輕人去爬爬山,老年人去跳跳廣場(chǎng)舞都是很好的健脾方法。
我們看這面脾經(jīng)的位置,知道脾經(jīng)穿腹而過(guò),那么我們要做到早晚2次推腹,每次10分鐘;這樣不僅能加速腸胃蠕動(dòng)通便,更是健脾養(yǎng)脾的好方法。
盤腿而坐,敲打按摩腿部?jī)?nèi)側(cè)的脾經(jīng),如果在按摩過(guò)程中,發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)或者疼痛點(diǎn),就多敲多按,直到無(wú)結(jié)無(wú)痛位置,這也是健脾養(yǎng)脾的好辦法。
艾灸:
脾運(yùn)濕但惡濕,如果脾被濕所困,脾就不得不虛了;這時(shí)通過(guò)艾灸的陽(yáng)熱之氣,驅(qū)寒逐濕對(duì)健脾養(yǎng)脾非常有用。
艾灸取穴,脾俞、血海、三陰交應(yīng)該是首選穴位;因?yàn)槠⑴c胃相表里,那么中脘穴、足三里也應(yīng)該灸灸;另外,脾能健運(yùn),需要得到腎陽(yáng)之溫養(yǎng)。
所以,脾俞、血海、三陰交、中脘穴、足三里、命門穴,這些是艾灸主穴,可每天選擇兩個(gè)穴位輪流施灸,如果時(shí)間多,那你可以順著脾經(jīng)灸透更好。
艾灸時(shí)間:每天1次,每次每穴15分鐘左右。
女人脾虛如何吃
1蓮子粳米粥
去皮、去心的蓮子肉50克、粳米50克~100克、冰糖適量
將蓮子肉與粳米同煮成粥,再加冰糖稍煮即可。每日晨起當(dāng)早餐食用,或不限時(shí)間當(dāng)點(diǎn)心來(lái)吃。
此粥可養(yǎng)心益氣、健脾止瀉,尤其適用于心脾兩虛所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、體倦疲勞的癥狀。
2山藥芡實(shí)薏米粥
山藥、薏米、芡實(shí)
1.將三種用料打成粉,每次取適量混合均勻,加溫水調(diào)成糊狀;
2.等鍋里的水開(kāi)了再把糊倒進(jìn)去,用勺子攪拌,防止糊鍋或沉底;
3.開(kāi)鍋煮10分鐘左右就可以了。
如果覺(jué)得麻煩,也可以直接買打好的山藥薏米芡實(shí)粉,這種吃法對(duì)補(bǔ)氣血最好最快,當(dāng)早餐食用效果尤佳。
此粥健脾胃、補(bǔ)氣血的功效是公認(rèn)的,此外還有補(bǔ)腎益精、祛濕利水的作用。常喝山藥芡實(shí)薏米粥,還能瘦身減肥、益壽延齡。
3紅棗益脾糕
紅棗30克,白術(shù)、雞內(nèi)金各10克,干姜1克,白糖300克,面粉500克,發(fā)面100克,堿適量
將前4味放入鍋內(nèi),用武火煮沸后,改成文火煮20分鐘,取汁;
再將面粉、發(fā)面、白糖放入盆內(nèi),加入藥汁,取清水適量,揉成面團(tuán);
等面團(tuán)發(fā)酵后,加適量堿水,做成糕坯,上屜蒸15~20分鐘。
紅棗糕富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,有健脾益胃的功效,適宜于脾胃氣虛、食后脹滿或腹痛者食用。
健脾和胃、理氣止痛。用于“赫依協(xié)日”,“寶日”,“巴達(dá)干”病引起的胃脘脹滿,上腹疼痛諸癥。
健客價(jià): ¥25健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥18健脾益胃,化濕消滯。用于小兒厭食癥所見(jiàn)面色萎黃,消瘦神疲,納差腹脹,腹瀉便溏。
健客價(jià): ¥36健脾益胃。用于老年、小兒及病后脾胃虛弱,消化不良,面色萎黃,腹脹便溏。
健客價(jià): ¥35健脾、消食、止瀉。用于消化不良,乳食不進(jìn),腹脹,大便次數(shù)增多。
健客價(jià): ¥7.5健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥6.7健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥13健脾化濕,清肝祛脂。用于肝郁氣滯、痰濁內(nèi)阻型脂肪肝所見(jiàn)的脅肋脹痛,胸腔滿悶,食少納呆,全身乏力等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥48補(bǔ)氣健脾,開(kāi)胃消食。用于脾虛濕困所致的食少便溏,或吐或?yàn)a,脘腹脹滿,四肢乏力,面色萎黃。
健客價(jià): ¥60健脾,消食,化積。用于小兒脾胃不健引起的乳食停滯,脘腹脹滿,食欲不振,面黃肌瘦,大便不調(diào)。
健客價(jià): ¥21健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價(jià): ¥9健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價(jià): ¥8.75補(bǔ)氣健脾、開(kāi)胃消食。用于脾虛濕困所致的食少便溏,或吐或泄,脘腹?jié)q滿,四肢乏力,面色萎黃。
健客價(jià): ¥50健脾、消食、止瀉。用于消化不良,乳食不進(jìn),腹脹、大便次數(shù)增多。
健客價(jià): ¥11.5健脾、和胃、化滯。用于小兒脾胃虛弱引起的消化不良,不思飲食,大便溏瀉,體弱無(wú)力。
健客價(jià): ¥21健脾和胃,養(yǎng)血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血;成人氣血兩虛型缺鐵性貧血。癥見(jiàn)面色萎黃或無(wú)華,食少納呆,腹脹脘悶,大便不調(diào),煩躁多汗,倦怠乏力,舌胖色淡,苔薄白,脈細(xì)弱等。
健客價(jià): ¥28.5健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥8.8健脾益腎。用于減輕腫瘤病人術(shù)后放、化療副反應(yīng),提高機(jī)體免疫功能以及脾腎虛弱所引起的疾病。
健客價(jià): ¥58健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥16健脾化濕、清肝祛脂。用于肝郁氣滯、痰濁內(nèi)阻型脂肪肝所見(jiàn)的脅肋脹痛,胸腔滿悶,食少納呆,全身乏力等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥79健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化,脘悶嘈雜,惡心嘔吐,腹痛便溏,不思飲食,體弱倦怠。
健客價(jià): ¥18健脾,消食,止瀉。用于嬰兒非感染性腹瀉屬脾虛挾滯證候者,證見(jiàn):大便次數(shù)增多,糞質(zhì)稀,氣臭,含有未化之物,面色不華,乳食少進(jìn),腹脹腹痛,睡眠不寧。
健客價(jià): ¥28開(kāi)胃健脾。用于脾胃不和,消化不良,食欲不振,噯氣吞酸。
健客價(jià): ¥25消食健脾,行氣和胃。用于飲食積滯所致的小兒厭食癥。
健客價(jià): ¥26