天熱沒胃口、愛犯困、容易煩躁生氣怎么辦？一招化解，簡(jiǎn)單有效！

2017-08-29 來源：百草益壽國(guó)醫(yī)館標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。

　　許多人在夏天喜歡吃比較多寒涼食物，直吹空調(diào)、電扇等。殊不知，寒邪和夏季的濕氣就悄悄的郁積到了你的體內(nèi)。濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)。

　　在這里國(guó)醫(yī)君告訴你一個(gè)既簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法，夏天堅(jiān)持泡腳有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

　　夏天為何要泡腳？

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。

　　我國(guó)民間歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。

　　夏天要如何科學(xué)泡腳？

　　養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣對(duì)身體有一定的益處，但也要講究科學(xué)的方法。夏季泡腳要從以下幾個(gè)方面做起：

　　溫度不宜過高

　　水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，導(dǎo)致血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎等器官供血不足，而且容易破壞腳部皮膚皮脂，使得皮膚干燥。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試。

　　時(shí)間不要太長(zhǎng)

　　泡腳不是洗腳，真正的“泡腳”，時(shí)間不能過短也不能太長(zhǎng)。每次泡腳的時(shí)間最好在20—30分鐘最好，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　飯后半小時(shí)不宜泡腳，否則會(huì)影響消化吸收。晚上9—11點(diǎn)是泡腳的黃金時(shí)間。

　　哪些人不宜泡腳

　　泡腳并不是每個(gè)人都適合的，比如說泡腳有活血的作用，女性經(jīng)期或孕婦不宜泡腳。有嚴(yán)重的心腦血管疾病患者，或者是腳部有炎癥、皮膚病、外傷或者燙傷的人都不適合泡腳。

　　另外，小孩經(jīng)常用熱水泡腳，會(huì)導(dǎo)致腳底韌帶變形、松弛不利于足弓發(fā)育，所以小孩也不宜泡腳。

　　夏天要如何科學(xué)泡腳？

　　我們?nèi)粘Ｅ菽_可以選擇用熱水泡腳，也可以在泡腳水中加入一些“藥材”。普通的熱水泡腳，可以刺激腳部各穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，經(jīng)絡(luò)暢通。藥物泡腳則要選擇適當(dāng)?shù)?ldquo;藥材”。但是，中藥泡腳只能起輔助的作用，千萬不要把它當(dāng)做治病的方法。

　　加醋有利于睡眠

　　醋泡腳一方面在泡腳水中加如一點(diǎn)醋對(duì)失眠的老人具有很好的調(diào)節(jié)作用。中醫(yī)認(rèn)為，醋味酸，性苦、溫，能活血散瘀、消食化積。用醋泡腳，能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，解除疲勞，幫助入睡，但是注意不要用化學(xué)醋。比例為：2500毫升的水配150毫升的醋。

　　姜汁有利于散寒

　　姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。姜味辛性溫，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。

　　泡腳后按摩涌泉穴

　　按壓涌泉穴幾分鐘（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處），可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎。

　　如果覺得“加料”麻煩，可以直接用適溫的水泡就可以啦！