秋后做背，人活百歲

　　人體十二條經(jīng)絡(luò)，膀胱經(jīng)上的穴位最多，有67個，膀胱經(jīng)的主要分布在后背和腿后側(cè)。古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說它是抵御外界風寒的一個天然屏障。

　　膀胱經(jīng)在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)，如背上部對應(yīng)肺和心臟，背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養(yǎng)背部也成了養(yǎng)生很重要的一點。

　　立秋之后，氣血走膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經(jīng)，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

　　所以，在秋季做好背部膀胱經(jīng)的保養(yǎng)就有著十分重要的意義。

　　1、大椎突出、色素沉著

　　肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。長痘：腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

　　2、肺區(qū)

　　毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

　　3、心區(qū)

　　毛孔粗大、色素沉著、長痘：心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

　　4、肝區(qū)

　　明顯凸起：肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

　　5、脾區(qū)

　　推膀胱經(jīng)時更容易判診，有氣節(jié)、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。

　　6、腎區(qū)

　　發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。

　　立秋以后做做背，個個活到一百歲

　　現(xiàn)在的季節(jié)也是中醫(yī)里說的長夏。雖然立秋了，但是夏天的暑氣還沒有消除。身體內(nèi)積聚了一個夏天的寒濕，毒素，在這個季節(jié)是最好排出的時候。

　　對膀胱經(jīng)進行按摩、刮痧、拔罐、艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會讓沉重的身體感覺輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，針對肝火過勝會有很大緩解。

　　滾動背部也是不錯的方法

　　做法：坐在毯子的前端。雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內(nèi)收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動。

　　用背部在地面上反復滾動，就有效地刺激到了兩條重要經(jīng)絡(luò)。

　　方法1

　　堅持滾背可疏通膀胱經(jīng)和督脈，“滾”上一段時間，不但能提升腎陽，更能搖出好心情。

　　這個季節(jié)也要注意排濕，可以熬制紅小豆薏米水。少吃辛辣油膩，多食酸甘潤的事物。立秋后肺氣當令，開始適當食用滋陰養(yǎng)肺的事物，如百合，蓮子，銀耳，芝麻之類。魚腥草雪梨也是不錯的選擇。