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1招教你告別虛胖!瘦1斤就像瘦了20斤!

摘要:如果實(shí)在口渴,想喝水,那要慢慢喝,一口口地喝,在嘴里含一口水,然后再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收,第二天醒來臉部就不會(huì)浮腫了。

  1招教你告別虛胖!瘦1斤就像瘦了20斤!

  虛胖也就是大家平常所說的:肉肉太軟,不緊實(shí),雖然100斤的體重,但是看著就是和120的體重一樣胖!

  那么怎么判斷自己是虛胖,還是真胖呢?

  虛胖體質(zhì)

  1、食量不大,東西吃得并不多。

  2、身體容易疲累。

  3、手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時(shí),覺得小腿腫脹感強(qiáng)烈;與上半身比較,下半身更肥胖點(diǎn)。

  4、臉色偏白或帶青,講話虛弱無力,怕冷;不易流汗、多白。

  5、平時(shí)很少運(yùn)動(dòng),肌肉比較松垮虛浮。

  6、解出的尿液顏色清淡。

  7、睡覺時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)。

  虛胖減肥最快的方法

  睡前2個(gè)小時(shí)少喝水

  虛胖的人經(jīng)常會(huì)有浮腫的情況,為了避免浮腫加重,在睡前的2個(gè)小時(shí)里盡量少喝水,包括水份多的水果也不要吃。

  如果實(shí)在口渴,想喝水,那要慢慢喝,一口口地喝,在嘴里含一口水,然后再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收,第二天醒來臉部就不會(huì)浮腫了。

  改善睡眠質(zhì)量

  睡覺是相當(dāng)重要滴,睡不好容易腎虛,而且越是虛弱越容易失眠,如此亞健康壯態(tài)的惡性循環(huán)很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,晚上泡泡腳后再入睡都是很好的,虛寒的人也可以泡泡溫膽湯,效果還不錯(cuò)~

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