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女人這樣洗澡,可變美麗

2017-07-25 來(lái)源:新經(jīng)絡(luò)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:淋浴按摩必須在洗干凈身體后才進(jìn)行。進(jìn)行時(shí)先將水溫適當(dāng)調(diào)高一點(diǎn),同時(shí)加強(qiáng)水流強(qiáng)度,使用按摩式水流做一次全身按摩,放松肌肉和韌帶,并集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。

  西醫(yī)認(rèn)為,人體的機(jī)體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲(chǔ)存時(shí)間,但在下午到夜間這個(gè)時(shí)間段里熱量卻不斷流失。因此,每天在固定時(shí)間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。

  而中醫(yī)認(rèn)為,人體內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運(yùn)作并調(diào)節(jié)它們的功能,如果“氣”流通不暢,就會(huì)影響人體功能。而運(yùn)動(dòng)、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來(lái)正面刺激,使全身“氣脈”通暢,達(dá)到養(yǎng)生之功效。

  要通氣脈就得有一把可調(diào)節(jié)出水模式的高質(zhì)量手持花灑,這是淋浴養(yǎng)生的關(guān)鍵。每天在淋浴過(guò)程中利用5分鐘時(shí)間,用花灑調(diào)節(jié)出不同的水流刺激身體的穴位及內(nèi)臟器官,能通脈氣、緩病痛,而這個(gè)方法在人們生活中是簡(jiǎn)單易行的。

  先熱后冷促進(jìn)血液循環(huán)

  專家認(rèn)為,冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉,幫助自我放松,當(dāng)身體已經(jīng)夠溫暖時(shí),再進(jìn)行冷水浴。這能緊縮血管并促進(jìn)血液循環(huán),使精神和肉體興奮。

  淋浴按摩必須在洗干凈身體后才進(jìn)行。進(jìn)行時(shí)先將水溫適當(dāng)調(diào)高一點(diǎn),同時(shí)加強(qiáng)水流強(qiáng)度,使用按摩式水流做一次全身按摩,放松肌肉和韌帶,并集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當(dāng)全身已用熱水按摩預(yù)熱后,就可以嘗試?yán)渌茨α?。南少林火功推拿研究所提示:冷水按摩?yīng)循序漸進(jìn),不要馬上就將全身置于冷水流下,應(yīng)該先從臉部、腳或手這幾個(gè)部位開(kāi)始,然后再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水,可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可,每天向上移一點(diǎn),慢慢就會(huì)適應(yīng)。

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