濕的存在有三個因素

　　1、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕;

　　2、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕;

　　3、還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內(nèi)都會有濕，身體會變得很重、很懶。

　　這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系，“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”是本。

　　中醫(yī)說的脾，是負(fù)責(zé)運轉(zhuǎn)的，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內(nèi)。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

　　胖人多陽虛“濕重”

　　很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

　　就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環(huán)。

　　胖人的正確減肥方式應(yīng)該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內(nèi)的脂肪。

　　小心愛睡覺的孩子是“濕重”

　　很多孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也是被濕邪困住了。這些孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，后天喂養(yǎng)的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。

　　脾氣有消化食物、吸收營養(yǎng)、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養(yǎng)吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內(nèi)就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀(jì)就容易犯困。

　　被濕邪擊中的典型癥狀是：

　　身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪里酸痛，如果酸痛的話，可能是你有血虛、血不養(yǎng)筋的問題。

　　1.身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽；

　　2.皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發(fā)黏；

　　3.舌頭伸出來時，你會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)很胖，顏色偏淡。癥狀嚴(yán)重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴(yán)重的脾虛濕困了。

　　承山穴是祛濕大穴

　　每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

　　按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕的緣故;按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。