刮痧、拔火罐、按摩等，是中醫(yī)里再常見不過的保健與治療手法，2016的里約奧運會更是讓拔火罐知名全球。

　　不少人家都會有刮痧板、刮痧油、火罐等，甚至連艾灸盒也有。但都在嘗試1-2次后，便覺得麻煩、沒效果，于是放在角落里收集灰塵。

　　而下面我們要和大家分享的便是四種保健方法的不同，以及如何操作這些保健用品。

　　刮痧、拔罐、針灸以及按摩的區(qū)別

　　首先，刮痧與拔罐的不同。

　　中醫(yī)一般認為外邪入侵身體是由淺入深，所以剛開始病邪是存在于肌膚的，而刮痧是刺激皮膚的方法，可以起到治療作用。當病邪繼續(xù)向里入侵，則需要通過拔罐來清除肌肉、經(jīng)絡中的邪氣。起到調理經(jīng)絡，平衡氣血的作用。

　　其次，針灸與按摩的不同。

　　針灸可以刺激經(jīng)絡、調節(jié)臟腑功能，調動人體營衛(wèi)氣血，起到治療和預防相關的疾病。針灸相對于拔罐，治療范圍更深，效果更好。

　　而如果在針灸之前，如果穴位與臟腑之間的經(jīng)堵塞，那么針灸便不容易起效。所以，此時需要通過推拿、按摩促進經(jīng)絡的暢通。所以，按摩的目的是讓經(jīng)絡暢通。

　　在正常情況下，身體感到不適、酸痛、堅硬、麻木等，大部分源自于經(jīng)絡的不暢，所以僅為了日常的養(yǎng)生保健，那么推薦刮痧、拔罐、按摩方法。

　　刮痧

　　刮痧具有三大養(yǎng)生作用：

　　1.舒經(jīng)活絡。通過刮痧可以消除肌肉緊張，而肌肉得以放松，那么身體的疼痛與壓迫便可以減輕，有利于疾病恢復。

　　2.祛瘀活血。通過刮痧可以調節(jié)肌肉的收縮、舒展，促進刮痧部位的血液循環(huán)，起到活血化瘀與祛瘀生新的作用。

　　3.調節(jié)陰陽，判斷臟腑疾病?！端貑?middot;皮部論》中說：“其色多青則痛，多黑則痹，黃赤則熱，多白則寒，五色皆見，則寒熱也。”明確指出通過出痧的色澤變化可以診斷疾病。

　　拔罐

　　拔罐，當然是以罐為工具，吸附在體表，通過良性的刺激來起到溝通表里、疏通經(jīng)絡、祛風散寒、瀉熱、調和氣血以及緩解疲勞的作用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學對拔罐多作用進行了研究，統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，拔罐對至少363類疾病有顯著的療效。

　　不過，拔罐對皮膚破損、有出血性疾病、傳染病等不適用。

　　按摩

　　按摩、推拿的主要作用是疏通經(jīng)絡、行氣活血以及滑利關節(jié)?！饵S帝內經(jīng)》有云:“經(jīng)絡不通;病生于不仁,治之以按摩”。意識說經(jīng)絡不通，疾病發(fā)于經(jīng)絡，出現(xiàn)痛癢、寒熱、氣血瘀滯時，可以采用按摩方法。

　　按摩在保健中具有四大作用，即疏通經(jīng)絡，改善氣血;滑利關節(jié)，提高活動能力;解痙鎮(zhèn)痛，消除疲乏；提高抵抗力。

　　為什么拔罐、按摩不見效?

　　其實，不是這些保健手法不見效，而是沒有堅持。中醫(yī)調理疾病，是一個治根的過程，起效是從根部開始，最終在體表上有所體現(xiàn)。不管是服中藥，還是按摩保健，都講究療程。