《老子》曰：“能濁以靜之徐清，能安以動(dòng)之徐生。”其意是能在動(dòng)蕩中漸漸安靜下來(lái)，思想像水一樣慢慢得到澄清，然后在安定中慢慢變動(dòng)起來(lái)?！?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/zypd/869690.html" name="InnerLinkKeyWord">太極拳論》提出練太極拳要“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”這里的神明就是人們練太極拳時(shí)進(jìn)入老子所說(shuō)“能濁以靜之徐清，能安以動(dòng)之徐生”的“靜通神明”的至高境界。

　　“靜通神明”，意指只有通過(guò)靜才能使人們的思想像水一樣得到澄清，進(jìn)入空明澄澈、物我倆忘的境地。練習(xí)太極拳是以求松、靜為目的，動(dòng)中求靜、靜中生動(dòng)，不斷地從靜到動(dòng)，從動(dòng)到靜的過(guò)程。心靜則能給人帶來(lái)精神上的愉悅。而這種享受能改變?nèi)说男膽B(tài)，改變?nèi)说淖非螅艽龠M(jìn)人的靈魂健康。“六根難凈、七情六欲難斷”，練習(xí)太極靜功，比學(xué)習(xí)太極拳架要困難得多，因?yàn)槿芾蠋熌芙?，學(xué)生能學(xué)，而靜則要求個(gè)人自己去悟。但要悟到萬(wàn)念放下，一念不生，心如止水，是十分困難的。練太極拳使心靜下來(lái)，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

　　1.“仁者靜”(《論語(yǔ)》)

　　人要有慈悲心，要多發(fā)善念，多做善事、因?yàn)樗軆艋说男撵`，給人帶來(lái)精神上的滿足，從根本上為靜心創(chuàng)造條件。

　　2.放松

　　從人的生理來(lái)講，除精神的因素以外，呼吸的快慢，身體的緊張，都能使人難以入靜，通過(guò)太極拳的修煉，可以使人身體完全放松下來(lái)，而呼吸和意識(shí)經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)，則能達(dá)到息停念住(道教認(rèn)為無(wú)息是真息，無(wú)念是真念)這時(shí)就會(huì)進(jìn)人物我倆忘，全身透空的境界。

　　3.放慢、放長(zhǎng)

　　人的呼與吸之間，有一個(gè)停頓，念與念之間也有一個(gè)間隙，只是不練靜功的人感覺(jué)不到而已。練靜功就是要把這個(gè)停頓和間隙放長(zhǎng)，這樣就能感受到物我倆忘。太極拳修煉時(shí)身體在意識(shí)的引導(dǎo)下，向各方無(wú)盡的放長(zhǎng)，人就像變成氣體與宇宙合成一體，這也是全身透空的境界。