如今才知道，肚臍忌寒，要是肚臍著涼了容易腹瀉感冒；對女性，甚至?xí)绊懡?jīng)期。因此，肚臍保健很重要。

　　一、從肚臍形狀來辨病

　　1、肚臍淺小：表示身體較為虛弱，體內(nèi)激素分泌不正常，渾身無力，精神狀況不佳。

　　2、肚臍凹陷：肥胖或腹部發(fā)炎時(shí)，如粘連性結(jié)核性腹膜炎，肚臍會向內(nèi)凹陷。

　　3、肚臍凸出：當(dāng)腹部有大量積水或卵巢囊腫時(shí)，肚臍就會向外突出。

　　4、向下形：應(yīng)注意預(yù)防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。

　　5、向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個(gè)頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應(yīng)多留意

　　6、肚臍偏左：應(yīng)預(yù)防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。

　　7、肚臍偏右：應(yīng)注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。

　　二、肚臍忌寒，記得要保暖

　　肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強(qiáng)、吸收力快等特點(diǎn)。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風(fēng)寒。

　　睡眠時(shí)更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對于年輕女性而言，特別是經(jīng)期女性，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢，時(shí)間長了會引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)等。

　　三、臍部保健法

　　肚臍拔罐

　　選大號火罐一個(gè)，應(yīng)用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15~20分鐘取罐。肚臍拔罐可治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。

　　肚臍再配以足三里、膻中、大椎拔罐，更年期心理特征和保健介紹每天或隔天一次，每次20分鐘，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，增加食欲，消除疲勞。