喝茶的習(xí)慣由來(lái)已久,對(duì)于喝茶很多人都是酷愛(ài)的,但是喝茶也是有講究的,喝什么茶好呢,其實(shí)喝茶也是有區(qū)別的,早餐后喝茶的好處很多的,那么早餐后喝綠茶的好處有哪些呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
那么,早餐后喝什么,歐美人酷愛(ài)咖啡,那是他們的抗氧化劑頭號(hào)來(lái)源,據(jù)研究有助于預(yù)防糖尿病。許多國(guó)人也開(kāi)始迷戀咖啡,然而,有一種傳統(tǒng)飲品,在餐后最佳飲料的PK中占據(jù)上手,那就是:茶。
在餐后最佳飲料的PK中占據(jù)上手,那就是:茶
首先,這里說(shuō)的早餐后,并非吃完早餐馬上喝,畢竟早餐里本來(lái)就包括牛奶、豆?jié){、稀粥等流性食物,餐后馬上再喝茶,其中的水、單寧酸和鞣酸等成分可能影響腸道蠕動(dòng)、妨礙蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素吸收,不利于消化。
因此,早餐后喝茶,是早餐吃完半小時(shí)到一小時(shí)后再喝。特別是喝綠茶效果更佳,它含較多的茶多酚,咖啡堿,葉綠素,維生素,共450多種有機(jī)化合物和10多種無(wú)機(jī)礦物質(zhì)。
美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的提取物茶多酚,有助于乳腺癌患者早期治療。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究則證實(shí),綠茶能降低男性前列腺癌患者體內(nèi)的炎癥狀況,減緩癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
其實(shí),防癌抗癌,對(duì)大部分人而言,只是個(gè)遙遠(yuǎn)的傳說(shuō)。更重要的是,早餐后隔半小時(shí)喝茶,對(duì)普通人的身體健康確實(shí)有益,特別是綠茶。
1.降低血壓,增強(qiáng)心臟
飲用綠茶,其中富含抗氧化劑,有助降低血壓、血脂,從而保障心臟更健康。在茶中加入適量檸檬汁、橙汁或者葡萄汁,增加維生素C,更有助于吸收其中的抗氧化劑。
2.改善記憶,提神醒腦
加拿大一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明,綠茶中含有的特殊抗氧化劑——表兒茶精,可以顯著改善記憶力;其咖啡因成分則能刺激中樞神經(jīng),消除困意起到提神的功效。
3.加強(qiáng)力量,延緩衰老
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),綠茶中的提取物有助于飲用者增強(qiáng)耐力、激發(fā)活力、延緩衰老。小白鼠實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)顯示,耐力水平能提高達(dá)24%左右。
4.調(diào)節(jié)體重,保持身材
綠茶中的兒茶酚能消除腹部脂肪,研究認(rèn)為是因?yàn)椴柚械目Х纫虻瘸煞帜茚尫庞坞x脂肪酸,幫助燃脂。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的研究稱,喝3杯以上,減肥效果可翻倍。
5.滋潤(rùn)口腔,保護(hù)牙齒
綠茶的茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等,可與口腔中的唾液起化學(xué)反應(yīng),滋潤(rùn)口腔,起到生津止渴的作用。
6.提高免疫,緩解過(guò)敏
日本的研究者發(fā)現(xiàn),綠茶中有化合物沒(méi)食子酸酯是一種能夠加強(qiáng)人體免疫機(jī)能的物質(zhì),有助預(yù)防寵物毛發(fā)皮屑、花粉或者塵螨等造成的過(guò)敏癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為,綠茶屬寒,也要根據(jù)體質(zhì)決定是否能長(zhǎng)期飲用,如女性在生理期、懷孕哺乳期、更年期等不宜飲綠茶。體質(zhì)不適合者,喝紅茶等亦有類似效果。
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