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別看“晃?！蓖唵?，練好了，能調理百病

2017-04-06 來源：新經(jīng)絡  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：肩胛骨是一個倒立的三角形，我們管這個三角形肩胛骨下邊最尖的這個點，叫做肩胛下角。三角形最內側的這個點，離我們脊柱正中間的位置，剛好距離3寸。

　　在民間有一種簡單而神奇的養(yǎng)生方法——“晃海”。“海”指腎。在靜坐的基礎上，輕柔地旋轉、搖晃上身，使五臟、六腑、四肢、百頦都得到運動，推動經(jīng)絡全面正常運行，調和氣血，增強內臟功能，有病治病，無病強身。“晃海”可以大補腎氣，一個月就能有明顯的效果。真可謂是“強化先天之本的固腎運動”。

　　練習晃海，能起到自我按摩整體內外的作用，尤其對內臟更為明顯，能夠協(xié)調臟腑和經(jīng)絡之氣，使之運化正常，對于消化不良、腸胃病、大便不正常、神經(jīng)衰弱、失眠、腰酸背痛及上實下虛各癥，都有較好的療效。

　　晃海的具體方法

　?。薄⒈P腿坐好后(盡量把腰坐直)；

　　２、由腰部帶動上身，從左到右“劃圈”－記住臀部盡量別離開坐墊，再從右往左劃圈。劃圈要放慢，從左到右算一圈，從右到左也算一圈，剛開始練習，可以各劃36圈。如果轉著還舒服，繼續(xù)轉下去也可以。

　?。场伪P、雙盤、散盤都可以。單盤時要注意如從左向右轉時，右腳要放在上面，自右向左旋轉時，左腳要放在上面。

　　備注：晃海的注意事項

　　1、要求做到慢、勻、松、靜，切忌急躁猛動；

　　2、切忌頭動，要以腰為軸，上身整體地慢慢晃動，人向左晃時意似向右走，這樣效果更好；

　　3、切忌仰身，在舒身上起時以身體挺直為度，身子不可后仰，否則便成反弓，精氣就會渙散；

　　4、晃海時要全身心融合于體內外的物質運動的信息之中，使整個機體的各方面都得到更好的調節(jié)；

　?。?、搖晃幅度愈大愈好，搖晃速度愈慢愈佳。但初練時不可勉強，當循序漸進。加微信hbszx2014進打坐群

　　“晃海”，可以強壯五臟六腑和腰腿，也是明師們用來對徒弟進行“磨性”的方法。長年習練，雙腿會變得柔軟，慢慢就可以雙盤了。

　　最簡單的降糖法——艾灸胰俞穴

　　有些人說：李大夫，我已經(jīng)得了糖尿病了，您能給點兒實用的方法來幫助一下我嗎?當然可以。首先，我們要記住一個效果非常好的降糖穴，它就是胰俞穴。

　　這個穴位我們通常都叫降糖穴，因為對于糖尿病病人來說，它的降糖效果非常好。說起這個穴位，要說說在我的臨床當中一位讓我記憶猶新的病人。當時他給我打電話說他是一個外地患者，沒有辦法到北京來看病，但是想把他這個方法更很多的朋友交流一下。

　　他說在家里，用艾灸的方法，把艾條點燃之后放在胰俞穴上。每次艾灸10～20分鐘左右，剛灸完用血糖儀一測，血糖就從十八點幾降到八點幾了。

　　當時這個老人非常興奮，并且從那以后他每天都要灸這個穴位，血糖降得非常好，并且保持得很平穩(wěn)。

　　所以我也建議很多糖尿病病人：在我的診室里，我可以給您按揉、扎針，但是您回到家之后呢，也可以采取這種艾灸熏烤左右兩側胰俞穴的方法，會有很好的效果。

　　所以病人對于我們來說，也是朋友，甚至也是良師，我們可以分享這些能讓自己更健康的方法。

　　那么怎么來找這個降糖穴呢?

　　在我們后背正中的督脈左右兩側，從脊柱旁開1．5寸的地方，走著兩條足太陽膀胱經(jīng)。我們要說的胰俞穴就在這條經(jīng)上。找到這個穴位，要從肩胛骨找起。

　　肩胛骨是一個倒立的三角形，我們管這個三角形肩胛骨下邊最尖的這個點，叫做肩胛下角。三角形最內側的這個點，離我們脊柱正中間的位置，剛好距離3寸。那么取其中間點，3寸的一半就是1．5寸。我們先在這兒畫一條豎線。但是這個中間點，是我們身體的第七胸椎。而我們的胰俞穴在八胸椎上。好了，我就再往下數(shù)一個，就是第八胸椎棘突，我們再在這兒畫一條橫線。橫線和豎線會有一個交點，這個交點，左右側各有一個，就是胰俞穴，也就是降糖穴。

　　經(jīng)常按揉胰俞穴，就替胰島素分擔了一部分的工作。

　　降糖穴穴位治療方法：

　　>用拇指用力揉捻降糖穴5分鐘；用掌面用力揉按肝俞、腎俞穴各2分鐘。

　　>在降糖穴、脾俞穴、腎俞穴處刮痧，每次5分鐘，每日1次。

　　>用艾條灸降糖穴，每次10～20分鐘。

　　小提示：

　　俞穴。又稱為背俞穴，五臟六腑的氣血輸注于腰背部的穴位。募穴，又稱為腹募穴，臟腑的氣血匯聚于胸腹部的穴位。俞穴與募穴，直通臟腑，就像各臟腑駐“背”、駐“腹”辦事處，消息靈通，道路便捷。背俞穴常和募穴配伍，善治臟腑病。

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