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別以為山藥健脾胃就可以放開大吃 過量了照樣傷脾胃

2017-03-17 來源：老中醫(yī)施  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：他的體質(zhì)很差，吃了不長(zhǎng)肉，還不能吹空調(diào)、不能喝牛奶，稍不當(dāng)心就會(huì)腹瀉。在進(jìn)行了腸道手術(shù)之后，廖先生就開始每天吃山藥，同時(shí)自己按摩足三里，胃腸功能果然有了明顯地提高，各種癥狀也減輕了不少。

　　廖先生說，自己去年8月做了腸息肉摘除手術(shù)后，大便質(zhì)粘，經(jīng)常帶血絲，特別是去飯店吃飯后癥狀明顯，還會(huì)出現(xiàn)胃脹和打呃。

　　他的體質(zhì)很差，吃了不長(zhǎng)肉，還不能吹空調(diào)、不能喝牛奶，稍不當(dāng)心就會(huì)腹瀉。在進(jìn)行了腸道手術(shù)之后，廖先生就開始每天吃山藥，同時(shí)自己按摩足三里，胃腸功能果然有了明顯地提高，各種癥狀也減輕了不少。

　　但同時(shí)，廖先生發(fā)現(xiàn)，自己如果多吃幾口山藥，就會(huì)出現(xiàn)胃脹的情況。我問他一次大約會(huì)吃多少？他說自己現(xiàn)在基本上總結(jié)了規(guī)律，一般吃200克左右是比較保險(xiǎn)的，再要多吃一些就會(huì)出現(xiàn)胃中飽脹。

　　我解釋說，飲食養(yǎng)生，一直都強(qiáng)調(diào)飯吃八分飽，特別是胃腸功能不好的人，吃東西更不能過量。山藥雖然是健胃之品，但是每天吃、每次200克以上，這顯然超過了胃腸的基本忍受能力，因此出現(xiàn)飽脹的情況是很正常的。而且山藥含有多量淀粉，吃了本身就容易產(chǎn)氣脹氣。

　　此外，如土豆、瓜類、豆類等也是一樣道理，都要避免進(jìn)食過量。

 

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