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拔火罐 防感操---教您預(yù)防冬季感冒

2017-03-07 來源：蒲城縣中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：上呼吸道感染可引發(fā)甲狀腺炎、風(fēng)心病、皮膚病等，此外還可誘發(fā)哮喘、腎炎、心肌炎等，因此一旦感到身體不適應(yīng)及時治療，不要加重病情。

　　冬季是上呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，上呼吸道感染是最常見的感染性疾病，90%是由病毒引起的，細(xì)菌感染常繼發(fā)于病毒感染之后。

　　上呼吸道感染分類

　　普通感冒

　　俗稱“傷風(fēng)”，起病較急，主要癥狀為打噴嚏、鼻塞、流涕、咽干、咽痛、頭痛乏力等。臨床檢查時，有鼻黏膜充血水腫，分泌物增多現(xiàn)象，咽部輕度充血。一般3～7天即可痊愈。

　　急性咽喉炎

　　主要有咽部發(fā)癢、灼熱、疼痛、干咳癥狀。

　　細(xì)菌性扁桃體炎

　　起病急，有惡寒、發(fā)熱（體溫可高達(dá)39℃）、咽痛明顯、吞咽時疼痛加劇、頭痛乏力等癥狀。

　　皰疹性咽峽炎

　　病程約一周，有咽部充血、軟腭、腭垂、咽及扁桃體表面有灰白色皰疹及潰瘍、周圍環(huán)繞紅暈等現(xiàn)象。

　　咽結(jié)膜炎

　　有咽痛、畏光、流淚、眼部發(fā)癢、發(fā)熱等癥狀，病程約4～6天。

　　值得注意的是，上呼吸道感染可引發(fā)甲狀腺炎、風(fēng)心病、皮膚病等，此外還可誘發(fā)哮喘、腎炎、心肌炎等，因此一旦感到身體不適應(yīng)及時治療，不要加重病情。

　　如何預(yù)防上呼吸道感染

　　堅持鍛煉

　　堅持慢跑、快走、游泳等運(yùn)動，對預(yù)防慢性支氣管炎、鼻炎等呼吸道疾病有一定效果。

　　注意保暖

　　注意氣候變化，及時增減衣服，保持室溫穩(wěn)定，使室內(nèi)空氣流通，特別要注意腳的保溫。

　　充足睡眠

　　每天要保證7～8小時的睡眠，養(yǎng)成良好的作息時間，不熬夜，增強(qiáng)免疫力。

　　多喝水

　　冬季天氣干燥，空氣中的微塵含量較高。多喝水，可以保持鼻黏膜濕潤，不容易受到病毒與細(xì)菌的侵襲。

　　拔火罐

　　常拔火罐可以增強(qiáng)人的抵抗力，激發(fā)人的自身免疫功能。既可以預(yù)防感冒，又可以治療感冒。常用穴位是：大椎、肺俞、風(fēng)門。每天選穴兩個，三個穴位交替選用。

　　做防感操

　　防感操就是洗、漱、搓、按、拍。洗，就是晨起用冷水洗臉，也可以用冷水擦鼻；漱，是用鹽水漱口，以清潔口腔；搓，將兩手置于胸前，兩掌相搓，搓熱為度；按，兩手拇指彎曲，以拇指第一關(guān)節(jié)按摩迎香穴，按熱為度，再以小指側(cè)掌根部，自上向下推按枕后風(fēng)池穴，使穴位處有酸脹感；拍，兩手伸開，交替輪流拍打胸部各20次。

 

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