刮肝經(jīng)的方法很簡(jiǎn)單，可用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個(gè)關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。如果覺(jué)得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤(rùn)滑作用的油脂。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱(chēng)肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務(wù)就是率領(lǐng)“軍隊(duì)”，抵御體內(nèi)累積以及體外不斷入侵的毒素。如果肝經(jīng)出現(xiàn)了異常，身體即會(huì)呈現(xiàn)各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、惡心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。解決這一系列的問(wèn)題看上去比較費(fèi)勁，其實(shí)，只需要你的舉手之勞——每天刮肝經(jīng)。

　　刮肝經(jīng)的方法很簡(jiǎn)單，可用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個(gè)關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。如果覺(jué)得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤(rùn)滑作用的油脂。

　　刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣。肝火旺會(huì)讓人出現(xiàn)口渴欲飲、小便黃、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等癥狀，有些人還會(huì)伴隨著易怒、眼干。我有一個(gè)朋友就是典型的肝火旺，上面的癥狀在他身上幾乎都能找到。

　　我建議他每天推刮肝經(jīng)，肝火兩周后就被清除了。后來(lái)他告訴我，開(kāi)始時(shí)感覺(jué)大腿根部疼痛難忍(這是經(jīng)絡(luò)被激活)，接著痛的位置下移，到了膝蓋內(nèi)側(cè)附近(這是肝火被瀉)，幾天后這種疼痛的癥狀全部消失了，脾氣好了很多，晚上睡覺(jué)也踏實(shí)了。最意想不到的是，刮肝經(jīng)之后，大腿竟然瘦了一圈。

　　肝主藏血，指的是肝還有疏泄功能，人的生發(fā)之機(jī)全都仰賴(lài)肝的這個(gè)功能。如果一個(gè)人經(jīng)常生氣或心情郁悶，就會(huì)破壞肝的疏泄、生發(fā)功能，導(dǎo)致氣郁，氣郁則血流不暢，必然出現(xiàn)渾身無(wú)力、四肢冰冷的癥狀。長(zhǎng)期下去就會(huì)影響到其他的臟腑。

　　肝還有一個(gè)功能是“肝主筋”。所謂的筋，就是連綴四肢百骸，并富有彈性的筋膜。有人出現(xiàn)陽(yáng)痿、痔瘡等病癥，中醫(yī)認(rèn)為這都是“肝主筋”的功能出現(xiàn)了問(wèn)題，之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)?ldquo;肝藏血”，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，體內(nèi)的血液就不充足，血液不充足，就無(wú)法滋養(yǎng)潤(rùn)滑身體的筋膜，于是就出現(xiàn)陽(yáng)痿、痔瘡等病癥。

　　肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的人越來(lái)越多，這和很多人不良的生活習(xí)慣有關(guān)。比如，晚上本來(lái)就是在家里睡覺(jué)的時(shí)間，尤其是凌晨1～3點(diǎn)，肝經(jīng)當(dāng)令，正是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)機(jī)，如果不睡覺(jué)，就養(yǎng)不了肝血。如果這時(shí)候你為了應(yīng)酬大量喝酒，就會(huì)增加肝疏泄毒素的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，你的肝只能是越來(lái)越糟。

　　刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經(jīng)，讓這條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通。肝經(jīng)的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會(huì)強(qiáng)大起來(lái)，體內(nèi)的筋也會(huì)更富有彈性，人的身體怎會(huì)不健康、不強(qiáng)壯呢?

　　黑眼圈不僅僅是因?yàn)槟I虛

　　不要小看黑眼圈的產(chǎn)生，別以為這只是睡眠不足、熬夜或腎虛的問(wèn)題，它與人的內(nèi)臟疾病有直接原因，例如肝病、月經(jīng)不調(diào)、慢性胃病等等..........

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　　黑眼圈與鼻子問(wèn)題

　　表現(xiàn)：打噴嚏打出的黑眼圈

　　黑眼圈也可能和鼻子問(wèn)題有關(guān)系。如果你一年到頭早上起床就打噴嚏流鼻水，就會(huì)因?yàn)檠劬ο路届o脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有過(guò)敏性鼻炎，想不擁有黑眼圈是不太可能的。

　　應(yīng)對(duì)：除了積極治療你的鼻炎之外，你還需要注意以下幾點(diǎn)。不要待在充滿煙霧彌漫的環(huán)境，避免給鼻子額外的刺激;同時(shí)，早晚注意別讓冷空氣刺激到氣管，而引起過(guò)敏的打噴嚏;打噴嚏千萬(wàn)別太用力，因?yàn)槟菚?huì)壓迫到肌膚的微血管。

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　　黑眼圈與肝臟

　　表現(xiàn)：面部、眼眶周?chē)加?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/zxpd/847959.html' target='_blank'>色素沉著

　　黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現(xiàn)，如慢性肝病，尤其是肝功能長(zhǎng)期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長(zhǎng)期存在。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周?chē)猩爻林?，呈現(xiàn)出“黑眼圈”。

　　應(yīng)對(duì)：慢性肝病的治療方法是以靜養(yǎng)和食療為主。要減輕肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)給予充分的營(yíng)養(yǎng)，以修復(fù)被損害的肝細(xì)胞，恢復(fù)肝功能;攝入豐富的蛋白質(zhì)，以保證肝細(xì)胞修復(fù)和再生的需要，多食用乳、蛋和肉類(lèi)為好;為了滿足肝細(xì)胞內(nèi)糖元含量及其代謝的需要，碳水化合物和維生素應(yīng)充足供給;同時(shí)應(yīng)堅(jiān)持低脂飲食，這樣不但可減輕肝臟負(fù)擔(dān)，而且有利于恢復(fù)健康。

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　　黑眼圈與慢性胃病

　　表現(xiàn)：黑眼圈顏色會(huì)較深，呈淺藍(lán)色，范圍也較大

　　慢性胃炎患者如果長(zhǎng)期消化、吸收功能減退，胃炎反復(fù)發(fā)作，黑眼圈也會(huì)加重?；加猩窠?jīng)衰弱兼內(nèi)臟疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人，也會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。

　　應(yīng)對(duì)：慢性的胃腸疾病除了治療之外，更重要的是日常生活中的調(diào)養(yǎng)。合理的飲食、切忌暴飲暴食，并且注意飲食衛(wèi)生，不能再給脆弱的胃腸額外的刺激。調(diào)理好了胃腸，黑眼圈自然也會(huì)減輕。

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　　黑眼圈與腎虧

　　表現(xiàn)：雙目無(wú)神，眼圈發(fā)黑

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤(rùn)，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無(wú)神，眼圈發(fā)黑。如果長(zhǎng)期生活方式不健康、性生活過(guò)度的話，就很容易導(dǎo)致黑眼圈。

　　應(yīng)對(duì)：防止過(guò)度勞累，不能熬夜，擁有規(guī)律的生活，同時(shí)加強(qiáng)內(nèi)心修養(yǎng)，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時(shí)可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等，或者清涼食品或藥品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。

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　　黑眼圈與月經(jīng)不調(diào)

　　表現(xiàn)：長(zhǎng)期存在

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如黑眼圈長(zhǎng)期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運(yùn)行失常所致，而黑眼圈便是氣血運(yùn)行失常在面部的表現(xiàn)。

　　此外，經(jīng)血量過(guò)多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現(xiàn)黑眼圈。

　　應(yīng)對(duì)：如果是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致了黑眼圈，那你就需要調(diào)理身體。

　　其實(shí)，每個(gè)人或多或少都會(huì)有黑眼圈的困擾。別擔(dān)心，只要了解自己屬于哪一類(lèi)型黑眼圈，就可以針對(duì)不同類(lèi)型找到解決辦法，從而從保養(yǎng)步驟到平常生活飲食等習(xí)慣的改變來(lái)徹底擊退惱人的“眼色問(wèn)題”。

　　中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)命，養(yǎng)命的最高境界是尋找生命短板，清理短板淤垢，注重十大配命：人要配命、天要配命、地要配命、食要配命、色要配命、門(mén)要配命、室要配命、床要配命、職要配命、數(shù)要配命，做到，則健康快樂(lè)幸福長(zhǎng)壽一生!