秘方一：多吃山藥山藥黏質(zhì)液，是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對有較大壓力的女性來說，具有很好的健身養(yǎng)生功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。另外，山藥所含的精氨酸能健脾補肺。

　　秘方二：多食地瓜冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣，易在體內(nèi)積聚廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適，如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等，如果腸內(nèi)積聚過多廢氣，會致癌。而地瓜含有大量食物纖維素，其所含葡糖苷成分可刺激腸胃，加快腸胃蠕動，促進排便排氣。

　　秘方三：多食纖維素食物常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。這是因為毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素累積。

　　秘方四：來點醋醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋，可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，沒有任何毒副作用。長期服用，治病養(yǎng)顏。

　　秘方五：常喝綠豆湯冬季，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。綠豆可以降低體內(nèi)膽固醇含量，具有護肝、防治過敏作用。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯，可助排出體內(nèi)毒素，促進身體新陳代謝。

　　秘方六：勤喝水每天保證2000毫升水，以通過尿液排出毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時間講究。早晨起床時喝水，既可給機體補充足水分，又可促進毒素排出。下午3點左右，是膀胱神經(jīng)最活躍時間，應(yīng)多喝水。另外，晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍時間，此時補充水分可促進人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。

　　以上排毒養(yǎng)顏小秘方，如果您認(rèn)真照做，并不是一件難事，而且對身體大有好處，注重養(yǎng)生的女性朋友快快行動起來吧!