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刮痧減肥有效抑制食欲

2015-04-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刮痧減肥是中醫(yī)的一種減肥方法,是當代人所熱衷的一種方法,它主要以中醫(yī)作為指導,根據(jù)肥胖者的肥胖部位進行刮痧,進而疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,使臟腑達到陰陽平衡,從而達到減肥的目的。下面就來認識一下刮痧減肥吧。

   刮痧減肥屬于一種中醫(yī)的治療肥胖的辦法。它主要以中醫(yī)作為指導,根據(jù)肥胖者的肥胖部位進行刮痧,進而疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,使臟腑達到陰陽平衡,從而達到減肥的目的。具體來說,它的減肥原理和作用如下。

 
 
  1.通過刮痧增強血液和淋巴循環(huán)
 
  刮痧可以使經(jīng)絡(luò)得以疏通,這樣的話血液和淋巴液循環(huán)就會加快,在減肥當中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。
 
  2.刮痧可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進新陳代謝平衡,抑制食欲
 
  很多肥胖者肥胖的原因是由于內(nèi)分泌失調(diào)導致激素代謝水平出現(xiàn)異常,進而體重超重。通過刮痧就可以抑制食欲,減少食物的攝入量。
 
  3.刮痧可對脂肪產(chǎn)生刺激作用
 
  刮痧通過刮拭經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生一定的刺激作用,當這些刺激傳入脂肪組織時,可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。刮痧減肥是一種局部性的減肥方法,所以它針對不同的部位有不同的刮痧穴位。腹部主要有中脘、關(guān)元穴,背部有腎俞穴,小腿部主要是三陰交和豐隆穴。
 
  中脘穴
 
  這個穴位位于胸骨下端和肚臍連接線的中點,我們?nèi)⊙〞r可以仰臥,在上腹部找到這個穴位。
 
  關(guān)元穴
 
  這個穴位位于下腹部,前正中線上。我們可以仰臥,從肚臍到恥骨上方畫一線,并把此線分為5等分,從肚臍往下五分之三處就是這個穴位了。
 
  腎俞穴
 
  腎俞穴位于腰部,在第二腰椎棘突下,左右二指寬處。取穴時我們要俯臥。
 
  三陰交
 
  三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
 
  豐隆穴
 
  豐隆穴位于小腿前外側(cè),我們可以用五指并攏,小指末節(jié)按足外踝最高處,一直沿膝蓋方向移動,大拇指觸到腓骨(鼓起來部分)下,小指尖的位置就是豐隆穴。
 
  介紹完刮痧減肥的原理和穴位后,是時候要說一下具體的操作事項了。
 
 
  1.刮痧前必備刮痧板
 
  刮痧板可以在網(wǎng)上買,或者是用一些圓滑的東西來替代,只要是可以刮又不傷皮膚的就可以了。
 
  2.精油有助脂肪快速燃燒
 
  在需要刮痧的部位涂上精油,可以起到加倍的瘦身效果哦。精油里的成分一般都有消脂,排毒和去水腫的功效。
 
  3.要注意刮痧方向
 
  一般來說,從哪個方向開始刮起都是沒問題的??墒羌偃缡峭炔抗勿穑阌钟徐o脈曲張或水腫情況的話,你就要從下向上掛,并從膝蓋根部開始。
 
  4.力度要好
 
  刮痧減肥要把握好力度。力度太輕的話瘦身效果不太好,力度太大又會刮傷皮膚。所以最好是在自己可以承受的范圍內(nèi)用力快速刮。
 
  上面就是刮痧減肥的基本操作和要求,刮痧減肥需要長期進行才有效,MM們要堅持下去哦,只要堅持,瘦身不再難。
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