中醫(yī)教你刮痧瘦腰的秘訣

2015-04-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長期的久坐會導(dǎo)致腰部的脂肪越來越多，那么要如何瘦腰呢？中醫(yī)瘦腰有什么秘訣呢？下面我們就來了解一下中醫(yī)刮痧的秘訣。

　　1、腹部取穴：

　?。?）天樞穴：肚臍兩側(cè)兩個(gè)手指處；

　?。?）關(guān)元穴：肚臍往下四個(gè)手指處；

　?。?）氣海穴：肚臍往下一個(gè)手指處。

刮痧</a><a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jfpd/jbjf/syao/' _fcksavedurl='//m.coldnoir.com/jfpd/jbjf/syao/' target='_blank'>瘦腰</a>的秘訣" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201504/1449233661-20150401162242432.jpg" />

　　2、腹部刮痧手法

　　刮痧時(shí)最好仰臥，以肚臍為中心，按順時(shí)針方向用刮板進(jìn)行刮拭按摩，力度均勻，不必過于用力，以腹部皮膚紅潤為度。然后采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于有效穴位，施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動作，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適中。

　　3、瘦腹效果

　　每天堅(jiān)持一次，效果看得見。一般堅(jiān)持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。