女性要想延緩容貌的衰老,就必須增強(qiáng)五臟六腑的功能,注意養(yǎng)生,做到“法于陰陽,和于術(shù)數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞。
1、粥類
?、偬}卜粥
大白蘿卜一個,粳米50克。先將蘿卜丁,和粳米一起煮成粥,隨意食之,可令人面凈肌細(xì)。
②芝麻粥
芝麻炒熟,加上少量細(xì)鹽,撒在粥里拌勻,每碗粥放半兩芝麻,每天喝兩碗??墒辜∧w潤美。
③紅棗粥
取紅棗10枚,與50克粳米同煮成粥,臥前食用???a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/nrfkpd/762285.html" name="InnerLinkKeyWord">健脾益氣,養(yǎng)血潤膚。
?、馨俸现?/strong>
取鮮百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖適量。先將粳米煮粥,在粥八成熟時加入百合,再煮至熟即可,每晚食時加冰糖少許即可??裳a(bǔ)肺養(yǎng)陰,潤膚容顏。
?、葚i肉粥
取瘦豬肉60克,切成碎塊,以麻油稍炒一下,與粳米90克同煮熬粥,粥將熟時加入食鹽、生姜、香油少許,復(fù)煮片刻即可。有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)肌膚的作用。
2、湯類
?、冱S豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克,洗凈同燉湯食,每日一次??墒姑娌咳莨鉄òl(fā),青春常在。
②花生紅棗湯
花生米30克,紅棗10枚,同煮爛,加入冰糖適量,吃花生米、棗,喝湯,每日一次,長期堅持可達(dá)滋容養(yǎng)顏的作用。
?、酆颂?/strong>
仁燉蠶蛹
每次用核桃仁100克,蠶蛹50克(略炒過),隔水純服,每日一次,連吃半月,可使皮膚細(xì)膩光滑,并有烏須發(fā)的作用。
④苡仁蜂蜜湯
苡仁米250克,蜂蜜適量。先將苡米研細(xì)末,裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內(nèi),取10克苡米粉煎成共飲,加蜂蜜適量服用。連服6個月??墒勾植诘钠つw變得細(xì)膩。
?、萁疳槹鋈鉁?/p>
取新鮮蚌肉200克,新鮮金針菇100克,食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋,放入適量熟豬油,油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘,待香味出時加入蚌肉,稍炒,再加入金針菇、料酒、鹽及清水,繼續(xù)用旺火煮開,改文火,再煮20分鐘,加味精,起鍋。此湯有促進(jìn)人體新陳代謝,保護(hù)上皮細(xì)胞,改善皮膚光潔度,使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
3、小吃類
?、兖B(yǎng)顏糕
取牛或羊或豬脊髓約1千克,烘干磨粉,加入炒研的糯米粉拌勻,每用一湯匙,鮮奶沖調(diào)飲用。具有滋滑皮膚、駐顏養(yǎng)色的作用。
②雞肉餛飩
取黃母雞肉150克,蔥白60克,將兩者切細(xì),放入調(diào)料,另取白面粉200克,制為餛飩,煮熟即
可。具有補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)顏的作用。
③芝麻當(dāng)歸粉
黑芝麻(炒熟)、當(dāng)歸250克,共研成細(xì)粉,每次飯后吃一勺,每日吃三次。具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤膚的作用。
④姜汁餅
取鮮姜適量搗碎,絞取汁,澄去上層黃液,取下層的濃者陰干,收刮其粉。再以粉適量與面粉拌和,制成餅,蒸熟食用。具有美容駐顏的效果。
?、菝垧T姜棗龍眼
取龍眼肉250克,大棗250克洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量,置武火上燒沸,改用文火煮至七成熟時,加入姜汁和蜂蜜,攪勻煮熟,起鍋待冷,裝入瓶內(nèi),封口即成。每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6~8粒。具有補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)血容顏的作用。
滋補(bǔ)強(qiáng)身。
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