多吃8種五谷雜糧可以美膚防衰老

2014-11-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：衰老，無(wú)論是在哪個(gè)年代，哪個(gè)國(guó)家，都是女性極其關(guān)注的話(huà)題。衰老容易讓皮膚失去光澤度，氣色變差。那么怎么樣才能美膚防衰老呢？其實(shí)多吃一些五谷雜糧就可以有這個(gè)療效，我們一起來(lái)看看吧。

　　美膚防衰老是女性不變的話(huà)題，女性不惜花大錢(qián)買(mǎi)保養(yǎng)品等來(lái)添加自己的美麗。也需要從身邊的飲食調(diào)節(jié)，才能從內(nèi)到外，一美到底。很多女性知道多吃蔬菜水果，可以美容養(yǎng)顏，維持美麗與健康，因?yàn)槭吖械木S生素、植化素、纖維質(zhì)，都是大魚(yú)大肉與精制的加工食物所沒(méi)有的。說(shuō)起五谷雜糧，其所含的營(yíng)養(yǎng)和纖維質(zhì)比例，絕對(duì)不會(huì)輸給蔬果。

　　8種五谷雜糧越吃越美麗

　　小麥

　　小麥可養(yǎng)心安神，有助于女人治療失眠心悸，其中的維生素E可使皮膚光滑細(xì)致。

　　吃法：全麥饅頭、全麥面條、全麥韭菜水餃。

　　薏仁

　　薏仁又稱(chēng)薏苡仁，含有豐富的維生素B群和纖維質(zhì)，能利水消腫，美白皮膚，是瘦身美容的高手。

　　吃法：薏仁湯、薏仁綠豆湯、薏仁銀耳湯。

　　燕麥

　　燕麥含有豐富的胺基酸及亞麻油酸，還有豐富的纖維質(zhì)，可以降低血糖與膽固醇，有助于延緩衰老。

　　吃法：水果燕麥粥、什錦燕麥粥、燕麥餅干。

　　黑糯米

　　在中醫(yī)的觀點(diǎn)，黑糯米可以安神、補(bǔ)血、益腎氣、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還能使白發(fā)烏黑。黑糯米能讓女性秀發(fā)烏黑有光澤，臉色紅潤(rùn)。

　　吃法：黑糯米飯團(tuán)、黑糯米八寶粥、黑糯米紅豆湯。

　　黃豆

　　黃豆的異黃酮素具有與雌激素相類(lèi)似的作用，可以改善女性更年期癥狀，對(duì)抗衰老，其豐富的纖維質(zhì)也是通便排毒的好幫手。

　　吃法：黃豆飯、黃豆排骨湯、豆?jié){。

　　黑豆

　　黑豆可活血利水，烏發(fā)黑發(fā)，延年益壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆對(duì)心臟病、糖尿病、肥胖都有一定的輔助治療效果。

　　吃法：紅糖黑豆、黑豆?jié){、黑豆排骨湯。

　　綠豆

　　綠豆可清熱解毒，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能預(yù)防便祕(mì)，是腸道環(huán)保的好幫手，同時(shí)也能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，減少痘痘、黑斑的形成。

　　吃法：綠豆湯、綠豆飯、綠豆西米露。

　　紅豆

　　紅豆含有豐富膳食纖維、維生素B群及豐富的鐵質(zhì)，可以通便排毒、利水消腫、紅潤(rùn)氣色與強(qiáng)化體力。

　　吃法：紅豆湯、紅豆八寶飯、菱角紅豆粥。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。

健客價(jià)：￥17

清熱解毒、活血化瘀、軟堅(jiān)散結(jié)。用于由氣血瘀滯、熱毒內(nèi)阻而致的中晚期肺癌、胃癌患者。

健客價(jià)：￥63

扶正固本，滋陰壯陽(yáng)，解毒散結(jié)。用于陰陽(yáng)兩虛所致的神疲乏力，頭暈耳鳴，健忘失眠，腰膝酸痛，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。

健客價(jià)：￥25

補(bǔ)腎填精。用于氣陰兩虛所致久病體虛，頭暈?zāi)垦５劝Y。

健客價(jià)：￥22

補(bǔ)腎填精。用于氣陰兩虛所致久病體虛，頭暈?zāi)垦５劝Y。

健客價(jià)：￥38

健脾、益氣。用于體倦乏力，食少便溏。

健客價(jià)：￥9.5

用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。

健客價(jià)：￥12