青春痘是年輕的一種體現(xiàn)，但是也給很多青春期的孩子們帶來了煩惱，甚至?xí)?dǎo)致自卑心理的出現(xiàn)，下面中醫(yī)就為大家介紹食療祛痘的方法，還你光滑肌膚。

　　蒸釀苦瓜

　　材料：豬肉餡150克，苦瓜2根(約300克)，水發(fā)香菇50克，慈菇50克，胡蘿卜50克，荷蘭豆50克，菜心50克，雞蛋1個(gè)，蔥姜水、鹽、蠔油、老抽、白糖、料酒、胡椒、鮮湯、干細(xì)淀粉、濕淀粉、色拉油各適量。

　　做法：

　　1、將苦瓜洗凈，切去頭、尾，將中間的瓤挖出，在苦瓜內(nèi)壁上撲上干細(xì)淀粉。

　　2、水發(fā)香菇、慈菇、胡蘿卜、荷蘭豆分別切成米粒大，入沸水鍋中氽一水，入漏勺瀝凈水。菜心洗凈待用。

　　3、豬絞肉入盆，加入上述切粒的原料，放鹽、料酒、胡椒、蔥姜水、雞蛋液、濕淀粉攪打成餡。

　　4、將肉餡釀入苦瓜筒內(nèi)，放入盤中。

　　5、將釀好的苦瓜入籠旺火蒸熟。

　　6、取出切成1厘米厚片，擺入條盤內(nèi)。邊沿圍上氽水后的菜心。

　　7、鹽、白糖、蠔油、老抽、濕淀粉、鮮湯、色拉油入鍋制成蠔油汁，淋于苦瓜上即可。

　　功效：苦瓜可以滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜及保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏季，敷上冰過的苦瓜片，可立即解除肌膚煩躁。

　　枸杞粥

　　材料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，味精、細(xì)鹽、香油各適量。

　　做法：

　　1、將洗凈白鴿肉，剁成肉泥。

　　2、洗凈枸杞子及粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥。

　　3、粥成時(shí)加入味精、細(xì)鹽、香油，拌勻。

　　用法：每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個(gè)療程。

　　功效：具有養(yǎng)陰潤膚、托毒排邪、消癰退腫功效。適于皮膚有感染、臉生粉刺者。

　　綠豆薏苡仁湯

　　材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克。

　　做法：

　　薏苡仁、綠豆、山楂洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即成，當(dāng)茶飲。

　　用法：每日3～5次，適于油性皮膚。

　　功效：有預(yù)防長粉刺及青春疙瘩作用。

　　食療可以緩解青春痘的程度，同時(shí)也需要自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意肌膚的清潔工作、做好肌膚控油等。一些人想要一夜之間擁有嫩白光滑肌膚，那是做夢!祛痘是需要時(shí)間的!