低血壓是血壓過低病癥的統(tǒng)稱，細分下有起立性低血壓及自發(fā)性低血壓，前者屬暫時性的，而后者則屬持續(xù)性的，一般說來：<90/60mmHg可以稱為低血壓。俗話說：“藥補不如食療”，對于低血壓也是如此，下面三九養(yǎng)生網(wǎng)小編推薦幾款改善低血壓食療方，僅供參考。

　　5款低血壓食療方

　　蓮子蒸紅參蓮子15枚，紅參片6克，冰糖30克。將蓮子洗凈，用清水泡發(fā)后，放碗中，加入紅參片和冰糖，加適量水，上籠蒸1個小時即可。此款的功效是補氣壯陽，溫中散寒，益肺養(yǎng)心，適用于血壓偏低、久病氣虛、年老體衰、頭暈眼花、動則氣喘、心悸失眠等。

　　蓮子燉豬肚蓮子50粒，豬肚1個。蓮子去心，豬肚洗凈，將蓮子裝入豬肚，縫合后置鍋中，加水清燉，熟后放冷。食時切成肚絲，同蓮子放入盤中，加芝麻油、精鹽、蒜、姜絲、味精等調(diào)料即可。此款的功效是滋陰補腎，健脾和胃，適用于血壓偏低、頭暈?zāi)垦！⒉『篌w虛等癥。

　　葡萄酒浸泡桂圓肉紅葡萄酒750毫升，桂圓肉120克。將桂圓肉加入葡萄酒中，浸泡半個月后飲用。每晚佐餐，飲25毫升，飲完后，桂圓渣可食。此款的功效是滋陰補脾，健胃強身，增進食欲，舒筋活血，益氣安神。

　　山藥薏米大棗粥鮮山藥200克，太子參20克，薏米50克，大棗15枚。山藥洗凈、刮皮、切塊待用，薏米淘洗干凈待用，太子參用水沖洗后，用適量清水泡脹，大棗洗凈。然后一同入沙鍋，加水1000毫升，沸后改小火煮至薏米爛熟即成。此款的功效是補氣養(yǎng)血，健脾生津，養(yǎng)肝益腎，適用于低血壓、脾胃虛弱、食欲不振、肺虛咳嗽、貧血乏力、精神倦怠等癥。

　　阿膠糯米粥阿膠30克，紫糯米100克，紅糖30克。糯米淘洗干凈，鍋中加水800毫升，沸后，將糯米倒入，再沸幾滾后，改小火煮粥，直至米爛，再將阿膠和紅糖入粥中，繼續(xù)煮至溶化，拌勻即可。此款的功效是補血益氣，滋陰養(yǎng)肝，止血，調(diào)經(jīng)，適用于婦女及老年低血壓、虛弱貧血、頭暈?zāi)垦！⑿募率?、食欲不振、咽干津少等癥。

　　結(jié)語：以上幾款改善低血壓食療方都記住了嗎？除此之外，還可以經(jīng)常吃一些補血佳品，如大棗，桂圓等。