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細數(shù)關(guān)于牛皮癬患者熬夜的壞處

2019-07-22 來源：治癬名醫(yī)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：而且經(jīng)常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)偏頭痛，更有甚者就是牛皮癬的復(fù)發(fā)和加重。

熬夜，普普通通的兩個字，幾乎成了現(xiàn)在年輕人的日常生活狀態(tài)。我們都知道，牛皮癬患者需要在生活中要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，減少一些不良習慣，少熬夜，以免給自己的病情帶來危害。那么熬夜的壞處都有哪些呢?

記憶力下降：正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中，長期熬夜還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題，不利于牛皮癬病情的恢復(fù)。

皮膚受損：一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、誘發(fā)牛皮癬皮損。

導致免疫力下降：經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)偏頭痛，更有甚者就是牛皮癬的復(fù)發(fā)和加重。

牛皮癬患者熬夜對病情影響很大，所以，為了自己的身體健康，患者最好少熬夜。

熬夜后怎么補回來?

長期熬夜，可能造成不可逆的身體影響，這個健康債可能一輩子都還不起偶爾熬夜，可以通過以下方式調(diào)整回來：

在午睡時間、傍晚時間加入一小個睡眠周期(0.5~1.5小時)補覺，其他時間不宜補覺，熬夜第二天晚上早些睡覺;

多吃種類豐富的水果、蔬菜和白開水，補充維生素和水分。

上夜班的朋友：

白天補休時，盡量營造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境，保證褪黑素的正常分泌;

盡量拉長倒班的周期，降低輪班頻率，讓自己的生物鐘不會頻繁處于調(diào)整適應(yīng)的狀態(tài)。

熬夜上癮的晚睡強迫癥朋友怎么辦?關(guān)掉WiFi，放下手機。

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