春節(jié)到啦，朋友聚會親人聚餐少不了，每逢佳節(jié)，很多人胡吃海喝過后，往往留下“節(jié)日后遺癥”，影響健康。在中國，一直流傳一句話：“吃飯要吃七分飽”。特別是銀屑病患者，一定要注意了!

你還在若無其事嗎?

專家指出，吃的十分飽，增加胃的負擔，而且血液多數(shù)集中在腸胃中，幫助消化代謝，此時患者的大腦供氧供血就會顯得不足，會有昏昏欲睡的感覺。鼓脹的胃腸還會對周圍器官造成壓迫，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。除此之外，還會導致腎病、肥胖、骨質(zhì)疏松等多數(shù)疾病，對銀屑病病情也會十分不利。

七分飽是什么感覺?

胃里面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經(jīng)有所下降，主動進食速度也明顯變慢。習慣性地還想多吃，但如果撤走食物，換個話題，很快就會忘記吃東西的事情。重要的是，第二餐之前不會提前餓。

春節(jié)假期也不要忘記健康吃飯的習慣

1、吃飯時挺直腰背

當患者吃飯時身體處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背，殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。久而久之可引發(fā)胃病，影響患者心肺功能。正確的進餐姿勢是挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。

2、兩餐間隔4至6小時

兩餐間隔太長或太短都會對患者健康造成影響，太長會引起高度饑餓感，影響勞動和工作效率，間隔時間太短，消化器官得不到適當?shù)男菹ⅲ绊懯秤拖?。一般來說，混合食物在胃里停留的時間大約是4至5小時，因此，兩餐間隔4至6小時比較合適。

3、先吃愛吃的食物

先吃自己喜愛的食物，這會讓患者在情緒上獲得滿足。愉快的心情能較快地產(chǎn)生飽腹感，可避免吃得太多。

4、飯后別馬上用腦

飯后，患者體內(nèi)的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血，此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加患者心腦血管疾病的發(fā)生幾率。因此，一定要在飯后休息半小時以上。聽聽音樂、散散步都是不錯的選擇。

溫馨小貼士提醒您：

春節(jié)期間，患者很容易因為節(jié)日的氣氛而忽略了對銀屑病的注意事項，尤其在飲食方面切莫大意，不要因為自己的一時興起胡吃海喝，加重治療的負擔。