秋季天氣干燥，肺部易受到傷害，綠色植物也會慢慢凋零，肺部易出現(xiàn)供氧不足。此時加強鍛煉，可有效緩解季節(jié)轉(zhuǎn)換對肺部帶來的傷害。牛皮癬患者如果能在秋季堅持做肺部保健操，對疾病的康復有很大的輔助作用。

捶背、端坐

腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3至5遍。捶背時，要閉氣不息。同時，叩齒5至10次，并緩緩吞咽津液數(shù)次。

牛皮癬患者捶背時要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)，如此算一遍。這種方法可以幫助牛皮癬患者暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預防感冒，同時有健肺養(yǎng)肺之功效。

吸收功

晚餐后兩小時，選擇室外空氣清新之地，先慢步走10分鐘。然后站定，面對明月，兩腳分開與肩平，兩手掌相搭，掌心向上，放于臍下3公分處，雙目平視，全身放松，吸氣于胸腔之間，收腹，再緩緩呼氣放松，持續(xù)半小時即可。

摩喉

上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2至3遍。注意按摩時，拇指與其它四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

躬身撐體，端坐

全身放松，調(diào)勻呼吸，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3至5次為1遍。牛皮癬患者可根據(jù)各人體力，反復做3至5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息，不呼吸。身體上抬時要盡量躬身，雙腿自然交叉是為了避免借下肢的力量支撐身體，所以要用臂力，腿不要用力。

溫馨提示：

牛皮癬癥狀復雜，患者要做好日常的護理，如何做好養(yǎng)肺保健操，牛皮癬患者不防按照上述方法一試，對牛皮癬病情有益而無害哦!?；颊吲笥言缛湛祻?!