2018-05-15
少吃高糖食品 預防孩子近視
多吃奶制品、魚、蛋、肉、谷類等，少吃糖果和含糖高的食品。研究表明，飲食中增加蛋白質(zhì)，可減少碳水化合物的供應，從而能減少近視度數(shù)的增加。
由于智力、視覺發(fā)育關系，對3歲以內(nèi)(尤其是兩歲以下)的小孩進行視力表的檢測沒有實際意義。但這不意味著眼部檢查沒有意義。
當出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時，就提示可能用眼過度了。有些還可能產(chǎn)生嚴重后果，比如：干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
多吃奶制品、魚、蛋、肉、谷類等，少吃糖果和含糖高的食品。研究表明，飲食中增加蛋白質(zhì)，可減少碳水化合物的供應，從而能減少近視度數(shù)的增加。
電子屏幕的光線中含有大量藍光，孩子不能承受這種藍光給眼睛帶來的傷害。0—2歲，不要讓孩子接觸電子產(chǎn)品為佳。孩子在兩歲或以上時，讓孩子接觸電腦的時間不要超過30分鐘。
如果經(jīng)常大量進食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經(jīng)還會因為“營養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)故障。此外，維生素B1缺乏時，還會影響體內(nèi)碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于血液內(nèi)，對視神經(jīng)能產(chǎn)生一定的毒害作用，進而容易誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎，影響視力。
在近距離閱讀的時候，我們的兩只眼睛不僅要調(diào)節(jié)，還會在眼球外部幾條肌肉的作用下向中間靠攏。只有當距離和角度合適的情況下，這些肌肉的作用才是平衡的狀態(tài)。
雖然關燈玩手機不會導致黃斑病等嚴重眼疾，長時間玩手機會引起眼部的疲勞，出現(xiàn)視物模糊、眼干、澀等不適癥狀;對于青少年來說，長期長時間玩手機，等同于近距離用眼時間過長，手機屏幕的不為人眼所感覺的頻閃，引起或加重近視的發(fā)生。
手機的屏幕小，字體小。在此情況下要想把內(nèi)容看清楚，我們的眼睛需要持續(xù)的進行調(diào)節(jié)，在這個調(diào)節(jié)的動作中，眼睛里面一種叫做睫狀肌的肌肉一直處于收縮的狀態(tài)。
發(fā)生近視后，由于看近時使用調(diào)節(jié)較少，而使用集合功能較多，造成調(diào)節(jié)和集合功能的不平衡，內(nèi)直肌長期處于過度緊張狀態(tài)，久而久之，造成內(nèi)直肌功能不足，兩眼集合功能相應減弱，因而極易造成外隱斜或外斜視。
近視度>600度，常引起玻璃體和眼底的退行性病變，其中>1000度、眼底病理性改變嚴重的也稱為惡性近視眼，多為常染色體隱性遺傳所致。
學霸們喜歡蝸居在室內(nèi)學習，該習慣容易使學霸近視或近視度數(shù)加深。一項2014年德國進行的調(diào)查顯示，大學生中50%近視，并且隨著在校的年數(shù)增加而逐漸加重。其他研究則顯示更多的戶外活動可以避免視力更糟，所以有時間就多做戶外運動吧。
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