長時間的上網(wǎng)、看電視，我們的眼睛很容易疲勞，有什么簡單的方法可以緩解眼睛疲勞？看看下面4種簡單的眼部運(yùn)動緩解眼睛疲勞的方法。

　　4種簡單的眼部運(yùn)動

　　1、眨一眨眼睛，然后注視著遠(yuǎn)處的任何目標(biāo)。

　　2、不要轉(zhuǎn)動頭部，讓你的眼球轉(zhuǎn)到右眼角，然后再轉(zhuǎn)到左眼角。

　　3、不要抬頭或低頭，讓你眼睛先看看天花板，再看看地板。

　　4、把眼睛盡量地睜大，然后盡量地閉緊。

　　如果是長時間的上網(wǎng)、看電視，造成眼部干澀、紅腫，加上不留意用眼衛(wèi)生，造成角膜炎、結(jié)膜炎的發(fā)生，從而加重眼睛的紅腫，我們應(yīng)該留意盡量減少用眼的時間，縮短上網(wǎng)、看電視的時間，堅(jiān)持做眼保健操、維生素C、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等對眼睛有益的食物。

　　●避光避熱，少用眼

　　嚴(yán)重的急性結(jié)膜炎病人畏光流淚，為減輕不適，要避免光和熱的刺激。也不要勉強(qiáng)看書或看電視，出門時可戴太陽鏡，避免陽光、風(fēng)、塵等刺激。為了使眼部分泌物排出通暢，降低局部溫度、不利于病菌繁殖生長，眼部不可包扎或戴眼罩。