假期延長，每個(gè)人都開啟了手機(jī)陪伴模式，卻很少有人能注意到自己的不良用眼習(xí)慣。不少人表示一天下來眼睛痛，視物模糊，但又不忍心離開手機(jī)，怎么辦？

小春真的想說出現(xiàn)視物模糊一定要警惕，別這么心大還抱著手機(jī)不放了！

視物模糊分為4大類

1、視物模糊+眼睛無痛感

突然岀現(xiàn)視物模糊，沒有眼痛發(fā)生，一般常見于視網(wǎng)膜的靜脈阻塞、缺血性視神經(jīng)疾病、視網(wǎng)膜脫離等等；

2、逐漸視物模糊

逐漸岀現(xiàn)視物模糊，一般是由于白內(nèi)障、開角型青光眼以及屈光不正引起的；

3、視物模糊+眼痛

突然岀現(xiàn)視物模糊并伴有眼痛發(fā)生，這個(gè)最常見于急性閉角型青光眼以及角膜炎癥；

4、視疲勞過度

眼疲勞引起眼睛模糊非常多見,主要是眼睛過度疲勞導(dǎo)致的,如果長時(shí)間上網(wǎng)、看電視、玩手機(jī),都對(duì)眼睛造成了很大的傷害,特別是在照明不佳、坐姿不良的情況下,更容易出現(xiàn)眼疲勞；

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黑豆粳米粥

材料：取黑豆100克，浮小麥（為干癟輕浮的小麥，用水淘時(shí)浮在水面上。）50克，粳米100克。

做法：把黑豆、粳米淘洗干凈，然后將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

黑豆性平、味甘，補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰；粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)。

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視物模糊多補(bǔ)充維生素

其實(shí)眼睛也是需要維生素的，當(dāng)缺乏維生素a時(shí)候眼睛會(huì)對(duì)弱光感降低，在夜晚看東西的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)視力模糊的情況了。我們需要在飲食上補(bǔ)充維生素a，比如動(dòng)物肝臟類，牛奶，胡蘿卜，雞蛋等都是富含維生素a的食物。