“防藍光眼鏡”、“防藍光屏幕”、“抗藍光貼膜”，近年來越來越多熱門防藍光消費品出現(xiàn)，

但藍光是什么？藍光真的需要防嗎？

什么是藍光？藍光對視力的危害??。。?/p>

一組數(shù)據(jù)告訴我們真相：WHO愛眼協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示，因有害藍光及輻射每年導(dǎo)致全球超過30000人視力嚴重受影響。同時，據(jù)中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)分會數(shù)據(jù)顯示：在中國4.2億網(wǎng)民中，63.5%的網(wǎng)民因有害藍光及其他輻射而出現(xiàn)眼睛不適、視力下降，嚴重者甚至?xí)霈F(xiàn)白內(nèi)障，損害視網(wǎng)膜。

一、藍光的危害

有研究表明，波長415-455nm范圍的藍紫光會對視網(wǎng)膜細胞產(chǎn)生損傷性影響。它s是一種極具能量的高能短波光，能量比紅光和綠光高，能直接穿透角膜、晶體直達視網(wǎng)膜，加快眼睛黃斑區(qū)域的氧化過程，還會影響角膜、淚膜，直接或間接導(dǎo)致干眼，這又被稱做“藍光傷害”現(xiàn)象。

其次，其他研究表明，藍光阻斷會影響明暗環(huán)境下的對比度，以及暗環(huán)境下對短波的敏感度，波長在455nm以上的藍綠光參與生理節(jié)律（控制睡眠/蘇醒周期、平復(fù)情緒、改善記憶力及調(diào)節(jié)體溫等）的調(diào)控。

二、藍光無處不在

人們?nèi)粘佑|到的事物很多都有有藍光存在：如各種節(jié)能燈、LED燈、白熾燈、各類浴霸、熒光燈；平板顯示器、液晶顯示器、手機屏幕等新型人造光源。

藍光有很強的隱蔽性，不易被察覺。比如在平時生活中，雖然電子屏幕藍光輻射的強度并不大，但大都發(fā)生在夜間，此時人眼瞳孔會放大，常年累積極有可能就會造成傷害。

三、藍光對眼睛造成的影響

主要包括以下三方面：

1、造成視力下降

有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜引起視網(wǎng)膜色素上皮細胞的萎縮、死亡，光敏感細胞的死亡將會導(dǎo)致視力下降。最新報告顯示，約有60%的美國人在長期使用電子設(shè)備后會出現(xiàn)眼睛疲勞的癥狀。

2、引發(fā)視覺疲勞

由于藍光波長短，聚焦點會落在離視網(wǎng)膜更靠前的位置，為了看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞；另外，藍光導(dǎo)致的淚膜不穩(wěn)定也會引起視疲勞。

3、加重干眼

研究發(fā)現(xiàn)用一定劑量的藍光照射，會損傷眼表面的上皮細胞，導(dǎo)致或加重干眼。所以長期使用電腦、手機會眼睛干澀刺痛、畏光流淚，這是原因之一。

四.如何防護“有害藍光”

當長時間暴露于高強藍光的人工光源環(huán)境里，考慮到可能的潛在的藍紫光的慢性視網(wǎng)膜光損傷的風險——使用專門的防藍光眼鏡過濾光線中有害藍光成分就勢在必行。

對于長期看電腦或者手機的人群，建議集中用眼的時候佩戴抗藍光眼鏡，平時可以按照個人喜好選擇是否使用防藍光眼鏡。守護眼睛的健康，從根源處的防護開始。