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2019-04-08 來源:我的健康眼睛  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護(hù)眼。一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者,其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

現(xiàn)代人的用眼健康和用眼習(xí)慣越來越差,眼睛疾病的出現(xiàn)率越來越高。因此,眼睛保養(yǎng)越來越重要。以下由小編為大家介紹眼睛保養(yǎng)的五種方法,大家記得學(xué)習(xí),以便早日神功得成。

對于眼睛疲勞、近視等癥狀,中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠(yuǎn)則模糊,且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

眼保之食養(yǎng)

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護(hù)眼。一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者,其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

眼保之水養(yǎng)

眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝火過盛,就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血,經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護(hù)視力,增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清等病的人,好處更為明顯。茶水熏眼對保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口,以防熱氣過快散失,如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些,但熏的時間一定要保證在10分鐘左右,并要堅持做,每天至少熏一次。

眼保之動養(yǎng)

讓眼球運動,使之得以鍛煉。做法是:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動),先從右向左轉(zhuǎn)10次,再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運動(運動食品),如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好,能起到醒腦明目之功效。另外,有規(guī)律地運轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物,也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,改善視力。

眼保之按摩

以下按摩諸法可以單獨做,也可選擇一、兩種共做,貴在持之以恒,日久定見成效。

熨目法

黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后以手掌熨貼雙眼,反復(fù)3次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

吐氣法

腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

折指法

是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進(jìn)行30~50次,并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做,每天堅持早晚各做1遍,不僅能養(yǎng)腦明目,對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

抓筋法

身體取臥法,先緩緩吸氣3次,而后用雙手抓兩側(cè)頸筋5下(胸鎖乳突肌部位),連續(xù)抓10~15次。此法有清心明目功效。

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