眼睛充血的原因

眼睛和大腦的氧氣使用量比其他器官多，如果供氧不足，就會(huì)出現(xiàn)微細(xì)血管破裂，嚴(yán)重時(shí)可致失明，眼睛里的充血就像肌膚，被沖撞時(shí)出現(xiàn)淤腫，之后會(huì)慢慢消退一樣，只要經(jīng)過(guò)2到3天充足的休息和睡眠，就能漸漸恢復(fù)正常，導(dǎo)致眼部充血的常見(jiàn)原因，有水分或氧氣不足，或長(zhǎng)時(shí)間看電視或手機(jī)，玩電腦，讀書(shū)等，眼睛充血，可引發(fā)其他多種疾病。

改善眼部充血的簡(jiǎn)單方法

1.對(duì)于細(xì)菌性結(jié)膜炎，出血時(shí)，會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜出現(xiàn)血絲，用活性碳制成的眼罩放在眼睛上，睡一晚即可好轉(zhuǎn)。

2.壓力過(guò)重時(shí)或，勞累過(guò)度，導(dǎo)致睡眠不足時(shí)，眼睛容易充血，此時(shí)宜用涼水輕輕沖洗眼睛。

3.很多時(shí)候，婦女使用的化妝品會(huì)刺激眼睛，出現(xiàn)血絲，應(yīng)盡量使用天然溫和的化妝品。

4.保持均勻的飲食習(xí)慣，透過(guò)攝取各種食物，維持均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)眼部保健很重要。

5.攝取充足的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成水晶體和肌肉的主要成分，維生素a可促進(jìn)視神經(jīng)活動(dòng)，預(yù)防眼球干燥和夜盲癥，維生素b，可防止眼睛老化，預(yù)防白內(nèi)障和青光眼，用開(kāi)水泡，決明子和柿子葉當(dāng)茶喝，有益于眼部保健。

6.遠(yuǎn)離素食餐和加入多種添加劑的食物，尼古丁，白糖，咖啡因都會(huì)對(duì)眼部，健康造成傷害，人造奶油和植物性酥油也不利于眼部保健。

7.不合格的太陽(yáng)鏡也是引發(fā)眼睛疲勞的原因之一，應(yīng)慎選太陽(yáng)眼鏡，佩戴品質(zhì)良好的偏光太陽(yáng)眼鏡。

8.照明亮度，以400到700勒克斯為宜，因此進(jìn)行閱讀或工作時(shí)，除了室內(nèi)照明外，還應(yīng)多開(kāi)一盞落地?zé)簟?/p>

9.多笑，眼睛健康，瘦身體狀況的影響，因此經(jīng)常笑顏逐開(kāi)和保持心情愉悅，有助于眼睛保健，同理，減少壓力才不會(huì)傷害眼睛。

10.從事用眼工作時(shí)，需要定點(diǎn)休息，使用電腦或閱讀時(shí)，應(yīng)每隔一小時(shí)讓眼睛休息10到15分鐘，此時(shí)眺望遠(yuǎn)處，有益于舒緩眼睛疲勞和延緩老花眼的形成。

11.使用電腦一天不宜超過(guò)五個(gè)小時(shí)，電腦熒幕的高度應(yīng)比視線(xiàn)約低10到20度。

12.眼球運(yùn)動(dòng)很有必要，可經(jīng)常將眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)幾次。

13.按摩眼部周?chē)?，增?qiáng)眼部血液循環(huán)，讓眼球肌肉松弛，用手指按壓眼睛和鼻梁之間的前眼角，處和太陽(yáng)穴，即可，感覺(jué)眼睛疲勞消緩，眼睛變得清爽明目。

14.攝取礦物質(zhì)和鋅，對(duì)眼部保健很重要，檢查一下你的食譜里有沒(méi)有包含足夠的礦物質(zhì)，綜合維生素a和b，維生素c1，西和心缺一不可，必須每天吃蔬菜，蒲公英有助于肝臟排毒，還早勒，可提供身體所需礦物質(zhì)。

15.維護(hù)眼睛濕潤(rùn)的淚腺，若無(wú)法正常工作，會(huì)引發(fā)干眼癥。持續(xù)缺乏維生素a會(huì)導(dǎo)致粘膜細(xì)胞遭受破壞，從而眼淚粘液變少，最終發(fā)生干眼癥。

16.鈣和必需脂肪酸是不可或缺的，尤其是糖尿病，可導(dǎo)致眼睛病變，而櫟樹(shù)茶因含有豐富的維生素a對(duì)此有益。

17.一天一次，用溫水清洗眼部，清洗時(shí)輕輕的按壓眼眶周邊，可促進(jìn)眼眶周?chē)钠ぶ俜置谘蹨I，此舉可明顯舒緩眼睛不適，尤其對(duì)干眼癥，預(yù)防慢性充血有幫助，注意一定要做到眼眶周?chē)l(fā)熱為止。

18.用小杯接半杯清水，倒入1/10活性炭膠囊，攪拌均勻后放置十分鐘以上，取另一個(gè)杯子，用紙巾或干凈紗布遮住杯口，將前一杯水輕輕倒入，濾出活性炭，將略呈黑色的清水倒進(jìn)眼藥瓶里待用。

19.將1/10，黃連膠囊，1/10，小米草膠囊，和半杯水?dāng)噭?，放置十分鐘以上，取另一個(gè)杯子，用紙巾或干凈紗布，裝住杯口后進(jìn)行過(guò)濾，對(duì)有發(fā)炎癥狀的眼鏡，先滴入活性炭過(guò)濾水，再滴入用最好的抗生素黃連何有不艷效果的小米草混合而成的藥水，活性炭過(guò)濾水，讓眼睛感覺(jué)清涼，而黃連水有些刺眼，但紅血絲會(huì)很快消失。

20.眼睛用溫水清洗一分鐘，再用涼水清洗一分鐘，周而復(fù)始。

21.做眼部運(yùn)動(dòng)，將雙手十指張開(kāi)，至肩寬高舉齊眼，頭部固定不動(dòng)，只用眼睛輪流看向兩邊指尖，以此做眼球運(yùn)動(dòng)。

22.有記載說(shuō)，柿子葉茶可預(yù)防眼疾，保護(hù)眼睛，決明子也有明目功效，而被取名為決明子，這兩種東西可像大麥茶一樣，用開(kāi)水沖泡代替茶飲。

23.應(yīng)經(jīng)常食用胡蘿卜，南瓜，黃色地瓜，香瓜類(lèi)和柿子等食物，多吃亞麻籽，紫蘇子，橄欖油，橄欖，落梨等，常吃富含維生素ce類(lèi)胡蘿卜素等成分的食物，應(yīng)喝富含類(lèi)黃酮的茶，銀杏葉既含有豐富的類(lèi)黃酮。

24.冬天長(zhǎng)時(shí)間使用電暖器，或夏天長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著空調(diào)，都不利于眼部健康，不要使用吹風(fēng)機(jī)，因其會(huì)加重干眼癥等眼疾，眼睛不適時(shí)不要用手去揉，多眨幾下即可，避免加重干眼癥等眼疾。

注意事項(xiàng)

一，可能引起眼睛不適的藥物，阿司匹林，促腎上腺皮質(zhì)激素，抗凝劑，類(lèi)固醇利尿劑，四環(huán)素別飄零醇，強(qiáng)心劑，腐呱啶醇，抗感染劑，大麻，安定片等，而部分抗抑郁劑，瘧疾。和外傷治療藥物也有可能引起眼球異常。

二，隱形眼鏡，戴隱形眼鏡要特別注意，隱形眼鏡可能阻隔眼球表面的氧氣供應(yīng)，造成感染，延續(xù)24小時(shí)以上，可導(dǎo)致潰瘍性角膜炎，戴隱形眼鏡時(shí)揉眼睛造成的傷口，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致失明，每天戴隱形眼鏡會(huì)加重這些隱患。

三，要從餐桌上驅(qū)逐所有油炸食品。油膩食品里含有大量自由基，而自由基會(huì)損壞眼睛，每天喝一杯，用胡蘿卜，芹菜，甜菜，巴西栗和深綠色蔬菜榨成的蔬菜汁或果汁，可迅速恢復(fù)眼睛健康。