眼干、眼澀、眼疲勞似乎成了很多人的常態(tài)，但是通常這部分人群還有一個(gè)共同點(diǎn)就是——都喜歡玩手機(jī)。

要說(shuō)手機(jī)有什么好玩的，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)智能手機(jī)幾乎能滿足現(xiàn)在大多數(shù)人的娛樂(lè)需求。各類新潮手游的推廣更是對(duì)于許多游戲達(dá)人來(lái)說(shuō)著迷的一項(xiàng)。

比起電腦游戲，手機(jī)游戲有這么幾點(diǎn)優(yōu)勢(shì)：

安裝便捷、操作簡(jiǎn)單、隨時(shí)隨地都能玩

然而手機(jī)游戲的劣勢(shì)就在于：

小屏幕更容易造成視力疲勞

并且更容易使青少年沉迷

研究表明，視網(wǎng)膜上面一些重要的分子會(huì)吸收手機(jī)釋放的藍(lán)光，并會(huì)產(chǎn)生能殺死細(xì)胞的有毒化學(xué)物質(zhì)。這種傷害可導(dǎo)致視力出現(xiàn)較大的盲點(diǎn)，這也是黃斑變性的典型特征。黃斑變性會(huì)導(dǎo)致失明。

在手機(jī)霸占生活的時(shí)代，

最需要注意的就是合理用眼。

對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，

合理控制玩手機(jī)的時(shí)間是非常必要的。

對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，

同樣要安排好自己的生活時(shí)間。

想要減輕眼睛的壓力，避免眼睛近視或者出現(xiàn)其他問(wèn)題，就一定要做到以下幾點(diǎn)：

①保持周圍的環(huán)境明亮

很多人喜歡關(guān)著燈看電視，玩電腦，看手機(jī)。這時(shí)我們的眼睛高度集中在唯一發(fā)亮的屏幕上，容易過(guò)度聚焦，對(duì)眼睛傷害很大。保持明亮的環(huán)境，屏幕的光線就不會(huì)那么刺眼了。

②勞逸結(jié)合

眼睛只有一雙，一定要好好愛(ài)惜。為了避免眼睛過(guò)度疲勞，最好每看一段時(shí)間屏幕，就放松眼睛幾分鐘，多看看遠(yuǎn)處，鍛煉一下眼睛的對(duì)焦功能。防止眼睛晶狀體變形造成近視。

③多點(diǎn)眨眼，多喝水

眼睛需要保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，不然眼睛會(huì)產(chǎn)生分泌物，造成視線模糊，這也是讓眼睛近視的重要原因之一。多喝水，多眨眼，盡可能保持眼睛濕潤(rùn)，視線模糊的時(shí)候，可以滴一下眼藥水或者洗一下眼睛。

④多運(yùn)動(dòng)

細(xì)心的人也許能發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，他們的雙眼都更加明亮有神。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)你的身體素質(zhì)，比如改善血液循環(huán)能力，提升新陳代謝速度。這對(duì)于維持視力是必不可少的。