某小學(xué)為學(xué)生集體檢查視力,發(fā)現(xiàn)大多數(shù)班級(jí)超過50%以上的學(xué)生眼睛近視,低年級(jí)學(xué)生中也不乏高度近視者。
學(xué)生用眼本來就比較多,除了看書本外,再看電視或者電腦、手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品,視力直線下降在所難免。很多用眼過度的成年人也同樣存在視力下降的問題。
需要補(bǔ)眼的人,一定要少吃含糖量高的食物,比如糖果及高糖食品。
保護(hù)視力,除了注意正確用眼外,還要在飲食上加以注意,多吃以下九種食物,補(bǔ)充眼睛所需的維生素A、B、C及E和鈣、鉻、鋅等微量元素
1、胡蘿卜
補(bǔ)充維生素A,首選胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族,具有補(bǔ)肝明目、清熱解毒之功效,高含量的胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)防治夜盲癥起到很好的作用。
熟吃胡蘿卜的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生吃,這是因?yàn)楹}卜素生吃不利于吸收。食用時(shí)盡量不要采用榨汁等方法生吃,以免浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)成分。
可以蒸、煮或炒熟了吃,與肉一起拌餡包餃子吃也很好。將胡蘿卜切碎,與粳米一起煮成胡蘿卜粥,可當(dāng)作偏方來食用,不但對(duì)眼睛好,還能起降壓利尿等作用,特別適合小兒軟骨病、營(yíng)養(yǎng)不良等癥患者。
2、蛋黃
雞蛋中最有營(yíng)養(yǎng)的部分是蛋黃,含有豐富的維生素A、B、D、E、K等,使蛋黃呈現(xiàn)黃色的主要原因是核黃素(維生素B2)。這是因?yàn)槟鸽u吃的鉰料中含有較多的青葉或者黃色玉米,其中含有的葉黃素、玉米黃素都屬于類胡蘿卜素,被吸收到了蛋黃當(dāng)中。
葉黃素、玉米黃素具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能起到保護(hù)眼睛免受紫外線傷害、減緩眼睛老化、預(yù)防眼疾的作用。這兩種營(yíng)養(yǎng)素充足的人,眼睛會(huì)特別明亮。
蛋黃雖好,“三高”患者卻不宜多食。
3、海帶
海帶所含營(yíng)養(yǎng)除碘外,還有其他微量元素、胡蘿卜素、核黃素等,能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。干海帶表面有一層“白霜”,就是海帶中含有的甘露醇,其作用更不可忽視。甘露醇用于治療青光眼有良好的功效,是因?yàn)楦事洞加欣蜃饔?,可減輕眼內(nèi)壓力。
食用干海帶要注意保護(hù)其表面的甘露醇。在食用之前,把海帶沖洗一下,先蒸30分鐘然后浸泡一夜,清洗備用。若想將海帶煮得軟些可加少量小蘇打或堿,注意掌握時(shí)間。
薄一些的海帶適合涼拌,厚海帶可煲湯。
4、玉米
玉米是非常受人們歡迎的一種主食,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用均高于其他主食。富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。一般按顏色可分黃玉米、白玉米、黑玉米、雜玉米、糯玉米等幾種,其中黃玉米含有大量的葉黃素和玉米黃素,對(duì)人的眼睛特別有益。
玉米可直接做主食,做粥等,也可入菜,不管是煮、是蒸都非常適用。
5、菠菜
菠菜雖不宜與豆腐、牛奶、黃瓜等同食,但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不可低估。菠菜中所含的鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)對(duì)預(yù)防近視的作用不可小覷,所含的維生素B族和胡蘿卜素都能對(duì)眼睛起到很好的保護(hù)作用。維生素B2充足,紅血絲便很少出現(xiàn)在眼睛里。
菠菜的食用方法也很多,炒、拌、煮等皆可,煮菠菜粥也是很好的方法。
能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物,以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。
健客價(jià): ¥87本品能補(bǔ)充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養(yǎng)成分。
健客價(jià): ¥59百普素適用于胃腸道功能有損失,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.代謝性胃腸道功能障礙:胰腺炎、感染性腸道疾病、放射性腸炎及化療、腸瘺、短腸綜合癥、艾滋病病毒感染/艾滋??;2.危重疾?。簢?yán)重?zé)齻?、?chuàng)傷、膿毒癥、大手術(shù)后的恢復(fù)期;3.營(yíng)養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng);4.腸道準(zhǔn)備。百普素能用于糖尿病病人
健客價(jià): ¥67本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數(shù)量的常規(guī)的食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。 主要用于: 代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng)傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復(fù)期3.營(yíng)養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)4.腸道準(zhǔn)備本品能用于糖尿病病人。
健客價(jià): ¥118本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1. 代謝性胃腸道功能障礙 -胰腺炎 -腸道炎性疾病 -放射性腸炎和化療 -腸瘺 -短腸綜合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2. 危重疾病 -大面積燒傷 -創(chuàng)傷 -膿毒血癥 -大手術(shù)后的恢復(fù)期 3. 營(yíng)養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng) 4. 腸道準(zhǔn)備 本品能用于糖
健客價(jià): ¥79本品適用于糖尿病患者,可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng):咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風(fēng)后意識(shí)喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復(fù)期、糖尿病合并營(yíng)養(yǎng)不良,也可用于其他糖尿病患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥76.9用于嚴(yán)重創(chuàng)傷,消耗性疾病或手術(shù)后營(yíng)養(yǎng)不足的補(bǔ)充以及腫瘤放療或化療的支持治療。
健客價(jià): ¥22.5用于胃腸道功能有損失,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。
健客價(jià): ¥260適用于營(yíng)養(yǎng)不良的腫瘤患者,包括惡病質(zhì)、厭食癥、咀嚼及香咽障礙等病況,也適用于脂肪或ω-3脂肪酸需要量增高的其它疾病患者,為患提供全部營(yíng)養(yǎng)或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。病人胃腸道功能應(yīng)適用腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥46本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數(shù)量的常規(guī)的食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。 主要用于:1.代謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng)傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復(fù)期3.營(yíng)養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)4.腸道準(zhǔn)備本品能用于糖尿病病人。
健客價(jià): ¥47本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數(shù)量的常規(guī)的食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。 主要用于:1.代謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng)傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復(fù)期3.營(yíng)養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)4.腸道準(zhǔn)備本品能用于糖尿病病人。
健客價(jià): ¥54本品可作為全部營(yíng)養(yǎng)來源或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑提供給無法正常進(jìn)食的病人,尤其是不能耐受大容量喂養(yǎng)或需要高能量的病人。適用于以下情況:高分解代謝狀況、液體入量受限(如心功能不全病人)、惡液質(zhì)、厭食癥、康復(fù)期、咀嚼或吞咽困難以及營(yíng)養(yǎng)不良病人的術(shù)前準(zhǔn)備。本品含豐富的膳食纖維,有利于維持患者腸道結(jié)構(gòu)和功能,適于長(zhǎng)期應(yīng)用。
健客價(jià): ¥64能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物,以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾?。海?)因代謝應(yīng)激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振;(2)神經(jīng)性/精神性疾病或損傷;(3)意識(shí)障礙;(4)心/肺疾病的惡病質(zhì);(5)癌性惡病質(zhì)和癌腫治療的后期;(6)艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂:(1)頜面部損傷;(2
健客價(jià): ¥40與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價(jià): ¥32達(dá)格列凈片(安達(dá)唐):FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。 加特福牌鉻樂控乳片:輔助降血糖。
健客價(jià): ¥668南求牌恒力片:抗疲勞。Swisse混合蛋白粉固體飲料:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥297對(duì)低渣營(yíng)養(yǎng)劑不耐受的患者營(yíng)養(yǎng)不良或有營(yíng)養(yǎng)不良可能的患者需要管飼液體營(yíng)養(yǎng)制劑的患者需要低甜味營(yíng)養(yǎng)制劑的患者本品含膳食纖維,特別適用于長(zhǎng)期管飼患者及老年患者。
健客價(jià): ¥64本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥379本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥298補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、維生素B1、維生素B2。
健客價(jià): ¥19專為渴望滋潤(rùn)的肌膚研制的配方,乳霜質(zhì)地輕柔,觸感細(xì)膩,逐層為肌膚提供養(yǎng)分,鎖水保濕,舒緩肌膚干燥緊繃現(xiàn)象。并喚醒肌膚活力,呈現(xiàn)出柔滑細(xì)膩,充盈潤(rùn)澤,富有彈性的活力美肌。
健客價(jià): ¥128非那雄胺片(保法止):適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。 南求牌恒力片:抗疲勞。
健客價(jià): ¥598卡泊三醇搽劑(達(dá)力士):頭部銀屑病。 破壁靈芝孢子粉(修正):增強(qiáng)免疫力。 膠原蛋白維生素C維生素E粉(湯臣倍健):增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥358康百力維生素C+E片:補(bǔ)充維生素C及維生素E。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。
健客價(jià): ¥331