視力下降的情況，讓很多人都十分著急，怕是一但出現(xiàn)了近視就可能會(huì)影響一輩子的了，但是，視力下降有可能只是假性近視來(lái)的，通過(guò)調(diào)節(jié)是可以恢復(fù)的。下面為大家介紹一下假性近視應(yīng)怎么恢復(fù)？

假性近視的恢復(fù)方法有：

一、觀(guān)察綠物每天起床首先走出陽(yáng)臺(tái)，近距離看綠色植物，兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小于10厘米，稍作停頓。然后俯視植物，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，四處張望，仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲(chóng)等，看看葉子是否被蟲(chóng)子咬過(guò)。

二、望光閉眼連續(xù)用眼如看書(shū)、看電視、上網(wǎng)后，每堂課結(jié)束后，望著光線(xiàn)強(qiáng)烈的地方，你會(huì)感到刺眼，此時(shí)可閉上眼睛，稍作休息。當(dāng)刺眼的感覺(jué)消失后，再重新睜開(kāi)眼睛。望向遠(yuǎn)處(必須眼睛不覺(jué)得累,又能望清楚的地方)。以此類(lèi)推，逐步把目標(biāo)的距離拉遠(yuǎn)，以不能再看清楚目標(biāo)時(shí)結(jié)束。

三、轉(zhuǎn)眼球頭固定，兩眼自然閉合或張開(kāi)，眼睛盡可能向上望。當(dāng)感到有麻痹感時(shí)，停頓5秒，緩慢平復(fù)眼睛，稍作休息。當(dāng)麻痹感消失后，再依次根據(jù)上法向下、左、右望，每個(gè)方向望完后必須休息片刻。當(dāng)四個(gè)動(dòng)作都完成后，兩眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)三圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)三圈。

四、平時(shí)盡量不要戴眼鏡，只在必要時(shí)才戴，譬如上課。功效:讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)，以鍛煉它的功能，逐漸擺脫眼鏡。建議:此法適用于25歲甚至30歲以前的近視患者，只要堅(jiān)持，視力可在不知不覺(jué)中得到提高。

鑒別真性和假性近視，簡(jiǎn)便的方法可在5米遠(yuǎn)處掛一國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠(yuǎn)方，眼前會(huì)慢慢出現(xiàn)云霧狀景象，半小時(shí)后取下眼鏡，再查視力，如視力增強(qiáng)，可認(rèn)為是假性近視;如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天進(jìn)行一次，連續(xù)重復(fù)三天，如視力仍無(wú)改善，就可以確定為真性近視。

無(wú)論是成人還是小朋友，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)視力下降看不清楚的情況，大家先不要這么驚慌，要先驗(yàn)清楚真性和假性近視。