視力下降的情況，讓很多人都十分著急，怕是一但出現(xiàn)了近視就可能會影響一輩子的了，但是，視力下降有可能只是假性近視來的，通過調(diào)節(jié)是可以恢復的。下面為大家介紹一下假性近視應怎么恢復？

假性近視的恢復方法有：

一、觀察綠物每天起床首先走出陽臺，近距離看綠色植物，兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小于10厘米，稍作停頓。然后俯視植物，轉(zhuǎn)動眼睛，四處張望，仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等，看看葉子是否被蟲子咬過。

二、望光閉眼連續(xù)用眼如看書、看電視、上網(wǎng)后，每堂課結束后，望著光線強烈的地方，你會感到刺眼，此時可閉上眼睛，稍作休息。當刺眼的感覺消失后，再重新睜開眼睛。望向遠處(必須眼睛不覺得累,又能望清楚的地方)。以此類推，逐步把目標的距離拉遠，以不能再看清楚目標時結束。

三、轉(zhuǎn)眼球頭固定，兩眼自然閉合或張開，眼睛盡可能向上望。當感到有麻痹感時，停頓5秒，緩慢平復眼睛，稍作休息。當麻痹感消失后，再依次根據(jù)上法向下、左、右望，每個方向望完后必須休息片刻。當四個動作都完成后，兩眼球順時針轉(zhuǎn)三圈，逆時針轉(zhuǎn)三圈。

四、平時盡量不要戴眼鏡，只在必要時才戴，譬如上課。功效:讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機會，以鍛煉它的功能，逐漸擺脫眼鏡。建議:此法適用于25歲甚至30歲以前的近視患者，只要堅持，視力可在不知不覺中得到提高。

鑒別真性和假性近視，簡便的方法可在5米遠處掛一國際標準視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠方，眼前會慢慢出現(xiàn)云霧狀景象，半小時后取下眼鏡，再查視力，如視力增強，可認為是假性近視;如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天進行一次，連續(xù)重復三天，如視力仍無改善，就可以確定為真性近視。

無論是成人還是小朋友，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)視力下降看不清楚的情況，大家先不要這么驚慌，要先驗清楚真性和假性近視。