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正確使用電腦保護(hù)眼睛健康!

2018-06-27 來源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:千萬不要等到雙眼酸痛時才離開辦公桌,應(yīng)堅持至少每個一小時休息一下,伸展四肢,做幾次深呼吸并放松全身,有條件的話可以適當(dāng)遠(yuǎn)眺窗外,多看綠色植物和樹。

辦公室一族長期面對電腦工作,最頭疼的就是眼睛干澀、疲勞,眼睛健康受到威脅。所以經(jīng)常面對電腦工作的人,應(yīng)該要學(xué)習(xí)一下眼保健知識,在日常注意自己的用眼健康!做好以下幾點,可以有效緩解視力疲勞哦!

1.有意多做眨眼動作

因為眼瞼在眨眼時重復(fù)地清潔角膜表面,微生物不容易停留,而淚膜均勻地分布到眼球周圍滋潤眼睛。

2.給眼睛片刻休息


千萬不要等到雙眼酸痛時才離開辦公桌,應(yīng)堅持至少每個一小時休息一下,伸展四肢,做幾次深呼吸并放松全身,有條件的話可以適當(dāng)遠(yuǎn)眺窗外,多看綠色植物和樹。

3.給眼睛“補水”


角膜大部分的吸氧過程是通過溶解大氣中的氧氣而來,干澀的眼表細(xì)胞無法與大氣交換氧,因此必須保持眼睛濕潤,應(yīng)增加周圍空氣的濕度,~簡單的黨法就是在電腦旁邊放一杯熱開水。

4.多吃亮眼食物

維生素A與維生素B1、B2是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,若攝入不足,眼睛容易疲勞,可以多吃些動物內(nèi)臟(肝、心及腎)、肉類、豆花、花生及糧谷類、干果及堅果、芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等富含維生素B2的食物。傳統(tǒng)的枸杞菊花茶、枸杞粥、決明子茶等都是亮眼食品。

5.定期預(yù)防視力與眼底檢查


定期的眼底檢查,可以檢查出引起眼睛不舒服的原因到底是什么!如果是因為疾病導(dǎo)致的,那就一定要進(jìn)行治療,如果只是單純的視力疲勞,那么要在醫(yī)生的建議下用藥為好!

6.謹(jǐn)慎使用眼藥水

眼睛不舒服的時候,很多人會習(xí)慣性的使用保健眼藥水,但是眼藥水還是要在醫(yī)生的建議下使用為好,不然自己亂用,不僅不會從根本上緩解眼睛干澀疲勞,更有可能會引起其他的眼睛問題。

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