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手機屏幕小對眼睛的傷害更大

2018-05-16 來源:海得視近視矯正中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼部綜合癥往往會最先表現(xiàn)出來,也最明顯。長期注視電視機、電腦或游戲機的顯示屏,易使眼睛疲勞,調(diào)節(jié)能力降低。和以上視頻終端相比,屏幕更小的手機對眼睛的損傷更為嚴重,就算想要放松身心,也不能以損害眼睛健康為代價。

手機屏幕小對眼睛的傷害更大

眼部綜合癥往往會最先表現(xiàn)出來,也最明顯。長期注視電視機、電腦或游戲機的顯示屏,易使眼睛疲勞,調(diào)節(jié)能力降低。和以上視頻終端相比,屏幕更小的手機對眼睛的損傷更為嚴重,就算想要放松身心,也不能以損害眼睛健康為代價。

眼科專家:長時間低著頭、目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機屏幕玩打飛機游戲,會使人的睫狀肌一直處于緊張狀態(tài),尤其是一些人在坐公交車以及吃飯的時候不停地玩,更容易造成眼部疲勞,導(dǎo)致眼睛發(fā)癢、燒灼、有異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等,有時還會伴隨有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等癥狀。

專家介紹:人們在一般情況下1分鐘眨眼約20次,使用手機時,因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數(shù)會減少到6次,且不斷調(diào)整焦距以保證視物清晰。長時間高強度的用眼,加之手機屏幕所發(fā)出的各種射線會嚴重刺激眼睛,導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì),人們得干眼癥的幾率會大大增加。

如何預(yù)防視頻終端綜合癥

1、控制玩的時間:控制玩游戲看電影等玩手機的時間,這是防止眼睛疲勞的基本方法,無法控制玩的時間,其他一切干預(yù)手段都將打折扣。玩手機游戲,應(yīng)每隔15分鐘左右就讓眼睛休息一下。

2、遠眺、做眼保健操:長時間盯著手機屏幕看,睫狀肌會一直處于緊繃狀態(tài),適時地遠眺和做眼保健操,可以使睫狀肌放松,進而緩解眼部疲勞。

3、常眨眼:在操作手機,尤其是玩游戲時,注意力高度集中,大家眨眼的頻率會明顯減少,眨眼過少,淚液蒸發(fā)過多過快,會出現(xiàn)眼干、眼澀等問題,因此“手機控”們要有意識地讓自己多眨眼。

4、選擇柔和的手機亮度和對比度:手機屏幕的色調(diào)太亮?xí)跓o形中增加眼睛的工作強度,你可以試試調(diào)一下手機屏幕的亮度與對比度,改變一下手機的背景顏色,讓屏幕亮度柔和點,免得刺眼。

5、別摸黑玩手機:在光線昏暗的環(huán)境中玩手機,眼睛更易疲勞,因此不要在光線昏暗的地方玩手機。

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