首先給你們分析一下造成眼睛疲勞、干澀的原因~~
1.眨眼,是一種神經(jīng)反射,正常情況下,眼睛每分鐘會眨15-25次,但當(dāng)人全神貫注目不轉(zhuǎn)睛地注視電腦時,這種神經(jīng)反射會被抑制。據(jù)統(tǒng)計,電腦工作者,每分鐘眨眼僅5次。眨眼頻次減少,久而久之會導(dǎo)致副淚腺萎縮,就形成了眼睛疲勞、干澀。
2.睫狀肌,電腦工作者不是看屏幕就是看鍵盤、文稿,眼睛一直處于視近狀態(tài),很少有視遠(yuǎn)過程。所以睫狀肌得不到放松休息,就容易產(chǎn)生視疲勞、干澀。
那么到底怎么提前預(yù)防呢???
1、科學(xué)用眼,減輕眼疲勞的癥狀:盡量不向上看電腦;注視電腦的時間不宜過長不要等到眼睛已經(jīng)很疲勞時才休息;
2、做眼保健操:眼睛勞累很可能氣血不暢,經(jīng)常認(rèn)真做眼睛保健操可以增加眼部氣血運(yùn)行,保證眼部營養(yǎng)供應(yīng),促進(jìn)淚液分泌,放松眼部肌肉。
3、注意飲食的營養(yǎng)均衡:維他命A:食有“護(hù)眼之必需”之稱的維他命A的食物,如:胡蘿卜、蔬菜、紅棗等;維他命B:維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽、豬心、瘦肉、綠色蔬菜、豆類、魚類、糙米等進(jìn)行補(bǔ)充等食物。
4、睡眠要充足:充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法。特別是晚11點一定要睡眠。晚11點~凌晨1點是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時間,一定要注意不要熬夜。
緩解體力疲勞。
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健客價: ¥7用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價: ¥30適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
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健客價: ¥15適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15眼底黃斑變性。 所有類型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
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