中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識(shí) > 預(yù)防 > 睡眠長(zhǎng)短影響壽命!睡眠不好的人一定要看

睡眠長(zhǎng)短影響壽命!睡眠不好的人一定要看

2018-03-18 來(lái)源:護(hù)眼好視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:調(diào)查顯示,我國(guó)31.2%的人有嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題,這已經(jīng)成為影響生活質(zhì)量的重要因素。專(zhuān)家提醒:“睡眠不足的人,衰老速度是正常人的2.5~3倍?!?/div>

我們的一生中,將近1/3的時(shí)間都是在睡覺(jué)中度過(guò)的。睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體健康和精神面貌都至關(guān)重要,可以說(shuō)任何補(bǔ)品和化妝品都比不上好睡眠。充足的睡眠,無(wú)疑是有效且省錢(qián)的保養(yǎng)方法。

當(dāng)一個(gè)人睡眠不足的時(shí)候,其中的明顯表現(xiàn)就是:黑眼圈、大眼袋、皮膚暗沉......相信你一定有這樣的經(jīng)歷:晚上熬夜或者失眠,第二天就會(huì)被問(wèn)是不是沒(méi)睡好?

看,睡眠不佳在皮膚的表現(xiàn)就是這么直接。睡個(gè)好覺(jué),整個(gè)人神清氣爽,充滿(mǎn)活力。相反,則無(wú)精打采,反應(yīng)遲鈍。

調(diào)查顯示,我國(guó)31.2%的人有嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題,這已經(jīng)成為影響生活質(zhì)量的重要因素。專(zhuān)家提醒:“睡眠不足的人,衰老速度是正常人的2.5~3倍。”

睡不好,是女人身體衰老的開(kāi)始

女人的美麗是睡出來(lái)的!71%的女性公認(rèn),有效的美容方法是保證充足的睡眠。美國(guó)加州大學(xué)的研究者,帶來(lái)了一組睡眠不好對(duì)人的影響圖:只需五天時(shí)間,睡滿(mǎn)8個(gè)小時(shí)與睡6個(gè)小時(shí)的對(duì)比照:

一對(duì)比才知道,一個(gè)人的健康、美麗、精神就在睡眠不足中一點(diǎn)點(diǎn)流失掉。所以說(shuō),睡覺(jué)對(duì)于女人至關(guān)重要,而且好的睡眠比任何補(bǔ)品、護(hù)膚品的效果都要來(lái)得快。

睡不好,引發(fā)的身體衰老是全方位的。女人失眠會(huì)加快皮膚衰老,過(guò)早出現(xiàn)粗糙、晦暗、皺紋、干燥、松弛等衰老現(xiàn)象;睡不好的女人還會(huì)“人老眼先衰”,黑眼圈、眼袋、眼角皺紋頻頻出現(xiàn);甚至?xí)绊懙綒庋?yīng),面色萎黃,易生色斑且難以祛除。

變老這件事,自然無(wú)法避免。但據(jù)統(tǒng)計(jì)表明,長(zhǎng)期失眠和睡眠質(zhì)量不高的女性,要比同齡人衰老5~10歲。有些人60歲了依舊像個(gè)少女,歸結(jié)起來(lái)不過(guò)是人家比較會(huì)保養(yǎng)。不過(guò)不管是什么保養(yǎng)法,最基礎(chǔ)的都是先睡個(gè)好覺(jué)!

壓力過(guò)大,形成慣性失眠

現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,工作壓力、職場(chǎng)人際關(guān)系復(fù)雜等社會(huì)性壓力導(dǎo)致的失眠,是我們生活中經(jīng)常出現(xiàn)的。

壓力過(guò)大,造成的直接影響就是入睡困難。躺在床上,身體疲憊不堪,腦子卻越來(lái)越清醒。越強(qiáng)迫自己不去想,越不能入睡。有時(shí)甚至是腦袋里不想什么,可就是睜著眼睛睡不著。

很多人都經(jīng)歷過(guò)痛苦的失眠,這大多數(shù)與其工作壓力、生活方式等多項(xiàng)原因有關(guān)。失眠期間常感覺(jué)壓力大,睡眠不夠,但晚上就是睡不著。且因失眠造成的大腦疼痛、頭暈等不適,也影響著人們的正常生活、健康。長(zhǎng)此以往,還易形成慣性失眠。

會(huì)睡“健康覺(jué)”

睡得香,身體好。清代醫(yī)家李漁曾指出:“養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠居先。”充足的睡眠,不僅能消除疲勞、延緩衰老、保持旺盛精力,還能保持思維敏捷、使人體免疫力得到增強(qiáng),心理也隨之更健康。簡(jiǎn)而言之,好睡眠,能讓您睡出健康、睡出長(zhǎng)壽。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房