我們的一生中,將近1/3的時間都是在睡覺中度過的。睡眠對一個人的肌體健康和精神面貌都至關重要,可以說任何補品和化妝品都比不上好睡眠。充足的睡眠,無疑是有效且省錢的保養(yǎng)方法。
當一個人睡眠不足的時候,其中的明顯表現就是:黑眼圈、大眼袋、皮膚暗沉......相信你一定有這樣的經歷:晚上熬夜或者失眠,第二天就會被問是不是沒睡好?
看,睡眠不佳在皮膚的表現就是這么直接。睡個好覺,整個人神清氣爽,充滿活力。相反,則無精打采,反應遲鈍。
調查顯示,我國31.2%的人有嚴重的睡眠問題,這已經成為影響生活質量的重要因素。專家提醒:“睡眠不足的人,衰老速度是正常人的2.5~3倍。”
睡不好,是女人身體衰老的開始
女人的美麗是睡出來的!71%的女性公認,有效的美容方法是保證充足的睡眠。美國加州大學的研究者,帶來了一組睡眠不好對人的影響圖:只需五天時間,睡滿8個小時與睡6個小時的對比照:
一對比才知道,一個人的健康、美麗、精神就在睡眠不足中一點點流失掉。所以說,睡覺對于女人至關重要,而且好的睡眠比任何補品、護膚品的效果都要來得快。
睡不好,引發(fā)的身體衰老是全方位的。女人失眠會加快皮膚衰老,過早出現粗糙、晦暗、皺紋、干燥、松弛等衰老現象;睡不好的女人還會“人老眼先衰”,黑眼圈、眼袋、眼角皺紋頻頻出現;甚至會影響到氣血供應,面色萎黃,易生色斑且難以祛除。
變老這件事,自然無法避免。但據統(tǒng)計表明,長期失眠和睡眠質量不高的女性,要比同齡人衰老5~10歲。有些人60歲了依舊像個少女,歸結起來不過是人家比較會保養(yǎng)。不過不管是什么保養(yǎng)法,最基礎的都是先睡個好覺!
壓力過大,形成慣性失眠
現在社會競爭日益激烈,工作壓力、職場人際關系復雜等社會性壓力導致的失眠,是我們生活中經常出現的。
壓力過大,造成的直接影響就是入睡困難。躺在床上,身體疲憊不堪,腦子卻越來越清醒。越強迫自己不去想,越不能入睡。有時甚至是腦袋里不想什么,可就是睜著眼睛睡不著。
很多人都經歷過痛苦的失眠,這大多數與其工作壓力、生活方式等多項原因有關。失眠期間常感覺壓力大,睡眠不夠,但晚上就是睡不著。且因失眠造成的大腦疼痛、頭暈等不適,也影響著人們的正常生活、健康。長此以往,還易形成慣性失眠。
會睡“健康覺”
睡得香,身體好。清代醫(yī)家李漁曾指出:“養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先。”充足的睡眠,不僅能消除疲勞、延緩衰老、保持旺盛精力,還能保持思維敏捷、使人體免疫力得到增強,心理也隨之更健康。簡而言之,好睡眠,能讓您睡出健康、睡出長壽。
補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥668本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。
健客價: ¥21用于慢性支氣管炎的輔助治療。對支氣管哮喘也有一定療效。
健客價: ¥11.5各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價: ¥50活血化瘀、通經活絡。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價: ¥24用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病、銀屑病、苔蘚類皮膚病及某些角化異常性皮膚病也有一定療效。
健客價: ¥261.治療無排卵的女性不育癥,適用于體內有一定雌激素水平者; 2.治療黃體功能不足; 3.測試卵巢功能; 4.探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常; 5.治療因精子過少的男性不育。
健客價: ¥15通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆?、尿素氮,穩(wěn)定腎功能,延緩透析時間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價: ¥56.9本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因導致粒細胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價: ¥12適用于神經性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥15臨床可用于輔助治療抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等);對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價: ¥15清熱解毒,鎮(zhèn)靜安神,息風止痛。用于外感熱病,高熱神昏,驚風抽搐,肝陽眩暈,耳鳴頭痛,心煩不寐及癲癇狂燥,對精神分裂癥有一定的抗復發(fā)作用。
健客價: ¥40主要用于單純或復雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時對復雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價: ¥19適用于神經性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥25.5適用于治療缺血性血管病, 如動脈硬化、血管內膜炎等;還適用于中風后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價: ¥4主要治療消化道腫瘤,對胃癌、結腸癌、直腸癌有一定療效。也可用于治療乳腺癌、支氣管肺癌和肝癌等。還可用于膀胱癌、前列腺癌、腎癌等。
健客價: ¥25鎮(zhèn)靜、止痛。用于治療頭偏頭痛、神經官能癥,對高血壓、腦血管病等痛及頭(眩)暈也有一定療效。
健客價: ¥241、慢性粒細胞白血病(CML)有效,并可用于對馬利蘭耐藥的CML;2、對黑色素瘤、腎癌、頭頸部癌有一定療效,與放療聯合對頭頸部及宮頸鱗癌有效。
健客價: ¥57通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。用于慢性腎功能衰竭,氮質血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。可降低肌酐、尿素氮、穩(wěn)定腎功能,延緩透析時間;對改善腎性貧血,提高血鈣、降低血磷也有一定作用。
健客價: ¥68補氣健脾、活血化瘀、清熱解毒。用于慢性肝炎屬脾氣虛弱、血瘀阻絡、溫熱毒蘊蒸,癥見脅痛、腹脹、乏力、尿黃;對急性肝炎屬上述癥候者亦有一定療效。
健客價: ¥25用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病,銀屑病,苔癬類皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。
健客價: ¥24臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等;對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹、血小板減少、多次感染綜合征及慢性皮膚粘膜真菌病有一定療效)。
健客價: ¥8.5抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術后治療。并用于治療慢性氣管炎及支氣管哮喘。
健客價: ¥22益氣補腎,健脾和胃,養(yǎng)心安神。用于治療頭暈耳鳴,視減聽衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟、心慌氣短,中風后遺癥。對腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞,脫發(fā)也有一定作用。
健客價: ¥36