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告訴父母—預(yù)防近視從燈光開始

摘要:注意色彩的協(xié)調(diào),即冷色、暖色視用途而定。要避免炫光,以保護視力、提高工作和學習效率;要合理分布光源,光線照射方向和強弱要合適,避免直射人的眼睛。保持穩(wěn)定的照明,光線不要時暗時明或閃爍。

  預(yù)防近視似乎成了每位家長的必備功課,從飲食到生活習慣每個細微之處都處處為防御近視做準備,但是他們千防萬防還是防不了孩子近視,這是為什么呢?

  原來他們忽略了一個致命點——燈光。現(xiàn)在很多家長喜歡把燈光設(shè)計成五顏六色,以求浪漫和豪華。殊不知,五顏六色的燈光除對人視力危害甚大外,還會干擾大腦中樞高級神經(jīng)的功能,較強的光線會削弱嬰幼兒的視力,影響兒童的視力發(fā)育,造成近視。

  形成近視的主要原因是視覺環(huán)境,而不是用眼習慣。所以營造環(huán)保、健康、節(jié)能和精美舒適的“綠色光環(huán)境”成了防御近視的重中之重。那我們應(yīng)該怎樣控制燈光的合理性呢?從以下原則開始做起:

  功能要求:根據(jù)不同的空間、不同的場合、不同的對象選擇不同的照明方式和燈具,并保證恰當?shù)恼斩群土炼?。例如:臥室要溫馨,書房和廚房要明亮實用,衛(wèi)生間要溫暖、柔和。

  光線要求:注意色彩的協(xié)調(diào),即冷色、暖色視用途而定。要避免炫光,以保護視力、提高工作和學習效率;要合理分布光源,光線照射方向和強弱要合適,避免直射人的眼睛。保持穩(wěn)定的照明,光線不要時暗時明或閃爍。

  燈光雖然是造成近視的重要因素,但也不是說預(yù)防近視單從燈光下手就能解決。

  想要更好的保護視力,遠離近視需要從多方面著手,比如:

  1、自身的預(yù)防。孩子自身要有預(yù)防近視的觀念,積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì),做到勞逸結(jié)合,遠近兼顧。養(yǎng)成良好的生活習慣,早睡早起,合理安排自己的學習時間。

  2、學校的預(yù)防。教室要寬敞明亮,燈光分布要科學合理,桌椅高度要適宜,書本紙張不應(yīng)有反光等。

  3、家庭的預(yù)防。培養(yǎng)正確的用眼習慣、提供全面的營養(yǎng)和學習環(huán)境也非常重要。

  4、社會的預(yù)防。當今社會,學校、家長對孩子的期望太高,知識的更新又很快,所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔,進而導致近視幾率的居高不下。所以預(yù)防近視還需要社會的支持,使孩子在眼球發(fā)育過程中相對輕松一點。

 

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