干眼癥按摩方法：

　　1、睡前和起床前，每天按摩。時間每次10分鐘。

　　2、先雙手干洗臉60-80下，并攏雙手從下巴往上，到額頭分開雙手回到下巴。按摩臉，讓皮膚光滑細膩，激活面部肌肉和穴位。臉部會發(fā)熱。

　　3、然后干洗雙耳40下，雙手拇指和四指自然分開，從下巴往上，直到耳朵根部，這個時候耳垂在虎口穴位處，食指在耳朵上端的旁邊，這個時候是不用按摩耳朵的，然后拇指和食指捏住耳朵上部自然往下拉，回到下巴處，重復40下，耳朵很熱。耳朵的穴位N多，主了人體12經絡之9個經脈，耳垂上的穴位是針對眼睛的。

　　4、然后參照“白領OL按摩穴位治療眼疲勞”（附后）做眼部按摩。

　　舒服躺下，閉上雙眼，雙手齊上

　　A.先提上瞼肌4~5遍。

　　B.按上下睛明穴(兩側內眼角稍上凹陷處)，各數到60。早上太忙時，就數到40下。

　　C.為了省時間，并且穴位準確和周到，然后：

　　無名指和中指豎向并攏，揉按印堂穴60下。因為看的圖片有的畫的印堂在兩眉正中間，有的偏上點，不管了，偶兩個指頭一起上。

　　D.食指、中指、無名指三指并攏，揉按眉頭、眉心（魚腰穴）、眉梢轉折處，60下。

　　E.三指揉按眉尾的絲竹空、太陽穴，多出來的一個指頭按太陽穴旁邊，反正多按一處又沒事。60下。

　　F.然后三指揉按下眼眶，食指在瞳子膫，另外兩指頭隨便放眼眶上，一起按。數到60。

　　G.然后就是靠鼻梁的另外一半下眼眶了，三指并攏按揉，那里有個承泣穴，60下。

　　H.然后三指揉按陽白(前額部兩側瞳孔直上眉上1寸)，有個凹陷的地方，三個指頭總能踩準點。60下。

　　I.中指無名指豎向并攏按摩四白穴(瞳孔直下下眼眶中間凹陷處)，60下。

　　J.干洗頭60下，五指自然分開，從額頭發(fā)際向后。耳朵旁邊的兩側發(fā)際、和正中分開頭部的督脈線，干洗頭的時候最舒服。這個手法吸收于2008新版學生眼保健操。

　　K.最后是點按風池穴(后頸部枕骨之下胸鎖乳突肌與斜方肌凹陷處)30下，三個指頭齊上，怕按的位置不準。按這個穴要手勁，按上30下就沒力氣了。

　　L.雙手拇指橫擦后枕部20下，很舒服，我是用中指食指一起上，拇指不好用。

　　虎口處的合谷穴開始的一兩個月是堅持按的，后來沒怎么堅持按，除非平時沒事的時候，有精力的干友還是按摩的好。