在這個近視眼橫行的年代,誰戴個眼鏡都已經(jīng)不是什么稀奇事兒了,我們也找過很多視力出問題的原因:遺傳因素,發(fā)育因素,用眼過度等各種情況,同時我們也會刻意從這些能避免的因素上去盡力避免它們對視力的傷害,但是其實我們周圍還隱藏另外一個視力殺手—光污染。
什么是光污染?
光污染是指影響自然環(huán)境,引起人體不舒適感、損害人體健康的各種人工光:城市建筑裝飾用的玻璃幕墻所反射的太陽光最多可達82%~90%,我們稱之為白亮污染;夜晚,繁華都市中商場、寫字樓的光亮,以及數(shù)不清的廣告牌、霓虹燈所產(chǎn)生的光亮,屬于光污染中的“人工白晝”;娛樂場所安裝的黑光燈、旋轉(zhuǎn)燈、熒光燈以及閃爍的彩色光源,又構成了彩光污染。
在我們生活的世界,光污染無處不在,光污染對眼睛健康的危害更是不容忽視。
危險的藍光
在諸多光污染中,對視力傷害較為嚴重的是藍光。藍光也叫高能短波藍光,是指波長處于400nm-480nm(nm:納米,長度單位)之間具有相對較高能量的光線。我們生活中常見的藍光,大多來自電腦顯示器、手機、Ipad、游戲機等電子設備,此外在LED燈等發(fā)出的光中也含有藍光。
物理學告訴我們:波長越短,能量就越高,穿透力就越強。具有這一特性的藍光可以直接穿過眼部的晶狀體到達視網(wǎng)膜。這一過程會導致視網(wǎng)膜化學損傷,引發(fā)黃斑疾病、白內(nèi)障,同時還可引發(fā)視力模糊、眼壓升高和近視,嚴重情況下還可對眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
藍光可以更為容易地穿透晶狀體到達視網(wǎng)膜,所以一旦在一定時間內(nèi)接觸了大量藍光,就容易影響孩子的視力。實驗表明,一個正常視力的孩子,在連續(xù)使用平板電腦半小時后,其視力水平在視力表上甚至可以上升一排。
如何應對藍光危害
1閱讀時可使用白熾燈
白熾燈,也就是我們所說的鎢絲燈,是將燈絲通電加熱到白熾狀態(tài),利用熱輻射發(fā)光,屬于熱輻射光源。白熾燈的光譜均勻,顯色性好,其色光最接近于太陽光色,對人眼的損傷很小。
2為電腦安裝一款小軟件吧
這款名為F.lux的軟件可以手動設置白天與夜晚的時間,軟件會據(jù)此分析特定時間的光照強度,自動調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度、色彩,讓電腦屏幕始終保持在適合閱讀的顯示狀態(tài)。
當然,不論我們采取何種辦法來改善藍光,都要結合正確的用眼習慣,不要疲勞用眼,注意勞逸結合。只有做到外在防護與內(nèi)在防護兼?zhèn)?,才能真正保護我們的雙眼。
眼部保養(yǎng)。
健客價: ¥138本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥130好視力護眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
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健客價: ¥8用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價: ¥10清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
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