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日常毀眼的5件事,如何巧防眼病

2017-08-01 來源:北京名仁眼視光中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人覺得,眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現(xiàn)象都會自然消退。然而,這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號,如果置之不理,很容易加重眼疾,使視力難以恢復,甚至出現(xiàn)更嚴重的后果。

  眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中,有很多事情會對它造成極大的傷害。了解這些危險有助于防患于未然,更好地保護雙眼。

  生活中毀眼的幾件事

  出門不戴太陽鏡。過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜,甚至導致白內(nèi)障等多種眼部疾病。因此,在戶外時,戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛。

  睡前不洗臉。經(jīng)過一天的奔波,臉上會沾染許多灰塵、病菌,如果睡前不洗臉,容易導致眼部感染。此外,為避免病菌感染,睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。

  空氣太干燥。風吹、空氣干燥等,會加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼澀,建議此時盡量避免用手揉眼睛,適當使用加濕器,可以滴人工淚液潤眼。美國斯坦福大學眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒,人工淚液每天使用要少于4次,如果眼部瘙癢,可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用,能更好地緩解眼部瘙癢感。

  忽視畏光癥狀。美國眼科協(xié)會專家安妮·蘇默爾博士表示,很多人覺得,眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現(xiàn)象都會自然消退。然而,這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號,如果置之不理,很容易加重眼疾,使視力難以恢復,甚至出現(xiàn)更嚴重的后果。

  總滴眼藥水。美國眼科學會眼科專家斯蒂芬妮·馬里奧尼克斯博士表示,一些眼藥水可暫時使血管收縮,消除紅眼癥狀,但是炎癥依然存在。反復使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。因此,眼睛紅腫時最好及時看醫(yī)生,才能標本兼治。

  如何巧防眼病

  1、控制使用時間

  要緩解眼疲勞,控制使用手機的時間最重要,這是防范眼睛疲勞的最基本方法。我們建議大家間歇地使用手機,也就是當你連續(xù)使用手機四五十分鐘后,就要休息一會兒。此外,使用時,最好將手機的背景選擇為比較柔和的背景色,比如茶色、橙色這類的柔和色調(diào),屏幕亮度也要柔和一點,有一定對比度,但不能太刺眼。

  2、別“摸黑作業(yè)”

  改善環(huán)境也有助于緩解眼疲勞。相信你一定有體會,當關(guān)燈在黑暗的環(huán)境下看電視時,眼睛不久就會疲勞不堪,因為電視屏幕亮,屋內(nèi)光線昏暗,反差過大增加了眼疲勞。因此在晚上玩手機時,一定要開燈,千萬不要“摸黑作業(yè)”。此外,用手機玩畫面跳躍的游戲,或者在坐車、行走時使用手機,對眼睛的傷害都特別大,此種情況下要杜絕使用。

  3、遠眺緩解眼疲勞

  雖然手機的世界很精彩,讓人停不下來,但大家使用45分鐘~1小時,一定要停下來休息幾分鐘,眺望遠處。長時間盯著手機屏幕看,眼睛腱狀肌處于緊張的收縮狀態(tài),而適時做眺望遠處的動作,使眼睛腱狀肌處于松弛狀態(tài),這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放松,能夠有效緩解疲勞。

  4、常眨眼,多做眼保健操

  眼保健操大家小時候都做過,可是,能堅持做到現(xiàn)在的人恐怕沒有幾個。其實,眼保健操是最好的護眼方法,它可以通經(jīng)活絡、改善眼部血液循環(huán),對眼睛新陳代謝大有益處。在正常情況下,人的眨眼活動頻率約為每分鐘15次,而在玩手機時,由于注意力高度集中于屏幕,不自覺間,大家眨眼的頻率就會相應減少,使淚液蒸發(fā)過多過快,造成眼干、眼澀等問題,因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。

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