預(yù)防視力下降的關(guān)鍵竟是…看完你就懂90%了！

2017-07-12 來(lái)源：北京愛(ài)爾英智眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)我們玩手機(jī)、躲被窩看書等等都是近距離用眼，這時(shí)睫狀肌就處于緊張狀態(tài)，如果這樣用眼時(shí)間比較長(zhǎng)，就相當(dāng)于我們一直提著一個(gè)物體，那肌肉的調(diào)節(jié)能力就會(huì)下降，視力就會(huì)下降。

　　外界物體要準(zhǔn)確成像在我們視網(wǎng)膜上，這樣我們才能清晰的看到外界物體。外界物體首先要經(jīng)過(guò)光的反射進(jìn)入人眼，經(jīng)過(guò)人眼各組織的多次折射，才最終到達(dá)視網(wǎng)膜。

　　人剛出生時(shí)是一個(gè)遠(yuǎn)視狀態(tài)，也就是外界物體成像是落在我們視網(wǎng)膜的后面，這是因?yàn)檠矍蜻€沒(méi)長(zhǎng)大、長(zhǎng)個(gè)，隨著年齡的增大，眼球逐漸發(fā)育，眼軸（眼球的前后直徑）逐漸增長(zhǎng)相當(dāng)于視網(wǎng)膜就后移了，慢慢的就成像就可以落在視網(wǎng)膜上面，開始達(dá)到正常水平，在醫(yī)學(xué)上這是一個(gè)正視的過(guò)程，而這個(gè)遠(yuǎn)處儲(chǔ)備也在慢慢的消失，直到正視狀態(tài)。

　　所以5周歲以下兒童的視力如果檢查出來(lái)有遠(yuǎn)視的話，這個(gè)是不需要擔(dān)心的，只要在對(duì)應(yīng)的生理值內(nèi)就沒(méi)關(guān)系，反而如果過(guò)早消耗遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，那就會(huì)有近視的趨向。

　　過(guò)早消耗遠(yuǎn)視儲(chǔ)備也就意味著眼球發(fā)育過(guò)快，也就是說(shuō)此時(shí)的眼軸長(zhǎng)度已經(jīng)大于了正常的生理值，但是在18歲以前，發(fā)育并沒(méi)有停下來(lái)，還會(huì)繼續(xù)發(fā)育，此時(shí)眼軸就會(huì)進(jìn)一步加長(zhǎng)，所以就會(huì)產(chǎn)生近視，在學(xué)術(shù)上眼軸每增長(zhǎng)1毫米，近視度數(shù)將加深300度，所以如果眼球發(fā)育過(guò)快，那近視將會(huì)加深很快。

　　“用眼習(xí)慣沒(méi)有改變”

　　大家都知道手機(jī)玩多了、躲在被窩里看書等等都會(huì)導(dǎo)致近視。

　　對(duì)，這是近視的表層現(xiàn)象，更深的原因是睫狀肌過(guò)度疲勞。

　　像手機(jī)拍照時(shí)，每次從遠(yuǎn)景切換到近景都需要重新對(duì)焦一樣，我們的眼睛要看遠(yuǎn)看近也需要變化焦距，而這一切由眼球里一個(gè)專門的部位來(lái)調(diào)節(jié)，它就是睫狀肌。

　　當(dāng)我們玩手機(jī)、躲被窩看書等等都是近距離用眼，這時(shí)睫狀肌就處于緊張狀態(tài)，如果這樣用眼時(shí)間比較長(zhǎng)，就相當(dāng)于我們一直提著一個(gè)物體，那肌肉的調(diào)節(jié)能力就會(huì)下降，視力就會(huì)下降。

　　青少年睫狀肌調(diào)節(jié)能力是比較強(qiáng)的，它可塑性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成年人。所以青少年一旦近視了，如果不立刻重視，改變之前的用眼習(xí)慣，那視力可能每年以100-200的速度在增長(zhǎng)。

　　成年人的近視相對(duì)來(lái)說(shuō)并沒(méi)有那么可怕，因?yàn)檠矍蛞寻l(fā)育完全，睫狀肌的調(diào)節(jié)也基本定形，所以只會(huì)有小幅度的下降并且可以說(shuō)幾乎是不會(huì)下降，如果視力有大幅的下降并持續(xù)增加那就需要進(jìn)一步檢查，因?yàn)榉浅Ｓ锌赡苁遣±硇越?，除非真的天天捧著手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品，幾乎不離手才有可能下降很大。

　　可能很多朋友要納悶了：不和成年人比，但很多比我手機(jī)玩的更狠，書看到更多的同齡朋友都沒(méi)近視，這不！公??！平?。。?/p>

　　這個(gè)就是內(nèi)因了，比如遺傳因素、身體營(yíng)養(yǎng)等，最后歸結(jié)到一點(diǎn)：人家的抗疲勞性比你強(qiáng)，你用眼半個(gè)小時(shí)眼睛就開始疲勞了，人家可能2個(gè)小時(shí)都不疲勞。

　　所以不要怨天尤人了，老老實(shí)實(shí)地改變自己的用眼習(xí)慣吧。

　　“醫(yī)生提醒：用眼別太任性”

　　人在長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)手機(jī)、電腦、電視屏幕的時(shí)候，會(huì)比平時(shí)更加集中注意力，眨眼頻率降低，導(dǎo)致過(guò)度用眼，從而致使睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間處于調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài)，不論是發(fā)育中的青少年還是成年人，都會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的眼部疲勞而導(dǎo)致近視。

　　醫(yī)生說(shuō)，現(xiàn)在的70后80后家長(zhǎng)自己就癡迷于電子產(chǎn)品，更談不上幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。所以說(shuō)，愛(ài)護(hù)眼睛應(yīng)該從家長(zhǎng)做起，在家里應(yīng)該制定合理的規(guī)定，詳細(xì)規(guī)定每個(gè)家庭成員什么時(shí)候使用電子產(chǎn)品，每天使用不超過(guò)2小時(shí)。家長(zhǎng)帶頭遵守，家庭成員相互監(jiān)督。如果條件允許，家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子多安排一些戶外活動(dòng)，帶孩子走進(jìn)大自然。

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