青少年如何快速改善視力

2017-06-21 來源：易視界視力提升會(huì)所官方標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人覺得高考了該放松了，然后各種追劇各種玩手機(jī)，但實(shí)際上玩電子產(chǎn)品更容易導(dǎo)致眼睛疲勞，從而導(dǎo)致視力下降。所以最好時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)，然后休息10-20分鐘，讓眼睛得到充分的休息。

　　高考雖然已經(jīng)過去了，但是很多考生都知道有些專業(yè)是跟視力相關(guān)的，那么快速提升視力？下面易視界小編就為大家講解下。

　　控制自己玩電子產(chǎn)品的時(shí)間

　　很多人覺得高考了該放松了，然后各種追劇各種玩手機(jī)，但實(shí)際上玩電子產(chǎn)品更容易導(dǎo)致眼睛疲勞，從而導(dǎo)致視力下降。所以最好時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)，然后休息10-20分鐘，讓眼睛得到充分的休息。

　　遠(yuǎn)方凝視法

　　找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

　　眼保健操

　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

　　加強(qiáng)營養(yǎng)，參加體育鍛煉

　　參加各種體育鍛煉。加強(qiáng)營養(yǎng)，青少年不能挑食，多吃動(dòng)物的肝臟、蔬菜、水果、少吃糖，少吃或不吃高蛋白的熏烤物（烤羊肉串、烤魚片等）。

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