誰(shuí)是亞健康“視界”的禍?zhǔn)祝?/h1>

2017-06-16 來(lái)源：保定新視眼科醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：一份調(diào)查顯示：我國(guó)小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，形勢(shì)非常嚴(yán)峻。長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦等是視力“殺手”，另外，飲食中脂肪、淀粉、糖含量過(guò)多，維生素、纖維素過(guò)少等均可造成近視。

　　近視眼的發(fā)病率越來(lái)越高，糖尿病眼病、高血壓眼病、視疲勞、干眼癥越來(lái)越“流行”……越來(lái)越多的都市人的視覺(jué)處于“亞健康”狀態(tài)，這跟現(xiàn)代生活方式有著極為密切的關(guān)系。

　　不良生活方式引發(fā)“視力危機(jī)”

　　“一看電腦就流淚，一吹空調(diào)眼睛就干澀疼痛。對(duì)著電腦半個(gè)小時(shí)，便出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛、眼睛痛。”27歲的張茵，是南寧市一家事業(yè)單位的辦公室人員，收集資料，整理文稿，她的工作離不開(kāi)電腦。但這一個(gè)月來(lái)，由于眼睛出現(xiàn)的不適癥狀，讓她工作很吃力。到醫(yī)院做了很多檢查，包括眼科檢查，卻查不出任何原因。

　　實(shí)際上，張茵的癥狀，是視疲勞，即視頻終端綜合征。對(duì)著電腦或電視屏幕，時(shí)間一長(zhǎng)，眼睛便會(huì)不舒服，出現(xiàn)發(fā)紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等癥狀，這在就是視頻終端綜合征的表現(xiàn)。隨著電腦、電視機(jī)、游戲機(jī)在生活中的廣泛滲透，患上視頻終端綜合征的人群越來(lái)越多，尤其在辦公一族中更為普遍。

　　一份調(diào)查顯示：我國(guó)小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，形勢(shì)非常嚴(yán)峻。

　　長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦等是視力“殺手”，另外，飲食中脂肪、淀粉、糖含量過(guò)多，維生素、纖維素過(guò)少等均可造成近視。

　　濫用眼藥水患上青光眼

　　“激素性青光眼”，當(dāng)看到病歷上的診斷結(jié)果時(shí)，南寧市民覃先生追悔莫及。好好的一雙眼睛，卻因?yàn)樗淖砸詾槭?，落得如此慘重的下場(chǎng)。幾個(gè)月前，覃先生感覺(jué)眼睛癢癢的，很不舒服，便去藥店買(mǎi)了眼藥水回來(lái)滴眼。這是一種含有激素成分的眼藥水，覃先生覺(jué)得很管用，以前他的眼睛出現(xiàn)過(guò)類(lèi)似癥狀，醫(yī)生就是用這藥水治好的。連續(xù)使用了三個(gè)月后，覃先生發(fā)覺(jué)不對(duì)勁：視力明顯下降。

　　到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，覃先生因?yàn)橛盟幉划?dāng)，而罹患了青光眼。

　　事實(shí)上，眼藥水有非處方用藥和處方用藥。一般來(lái)說(shuō)，即使是保健型的眼藥水也不能經(jīng)常點(diǎn)，而且不能點(diǎn)很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)槔锩嬗幸恍┓栏瘎?，長(zhǎng)時(shí)間使用對(duì)眼睛不利。所以挑選眼藥水的時(shí)候，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)寫(xiě)下，要注意看說(shuō)明書(shū)，上面是否寫(xiě)了含有防腐劑。

　　富裕病禍害眼健康

　　有資料統(tǒng)計(jì)，受環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的影響，都市人群中糖尿病的發(fā)病率逐漸升高，與之相關(guān)的糖尿病眼病的發(fā)病率逐漸增高，已成為第3位的致盲眼病。

　　珍愛(ài)“視界”全攻略

　　保護(hù)眼睛，方法很簡(jiǎn)單，靠的是我們科學(xué)的生活方式和良好的用眼習(xí)慣。

　　多看綠色，多看遠(yuǎn)方：要?jiǎng)?chuàng)造眼睛保健的環(huán)境，就要多看綠色，多提供望遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)，讓眼睛睫狀肌有松弛的可能。平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，居室保持通風(fēng)和一定濕度，工作注意適當(dāng)休息，每工作1~2個(gè)小時(shí)，注意休息10~15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)方注視都可。工作時(shí)注意調(diào)整好顯示器高度，并將鍵盤(pán)靠近顯示器，這樣可以緩解眼疲勞和眼干癥狀。在夜間看電視時(shí)，最好在電視機(jī)的背側(cè)開(kāi)一盞燈，燈光要柔和，這樣能起保護(hù)眼睛的作用。每天堅(jiān)持做眼保健操。

　　養(yǎng)成定期檢查習(xí)慣：普通的一個(gè)眼科檢查，就可早期發(fā)現(xiàn)眼睛的病變，因此定期的眼睛體檢，對(duì)我們來(lái)說(shuō)必不可少。學(xué)齡前兒童，要注意做個(gè)視力檢查，看有沒(méi)有弱視、斜視；青少年要定期檢查視力，有近視的及時(shí)佩戴合適的眼鏡，可防止視力進(jìn)一步下降；中老年人每隔半年或1年，要注意做個(gè)眼底檢查，尤其是有青光眼家族史的，以便早期發(fā)現(xiàn)，及早防治。平時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)眼睛視力下降，或出現(xiàn)別的不適癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)。

　　以食護(hù)眼明目：中醫(yī)理論認(rèn)為，“肝開(kāi)竅于目”。因此，明目保健措施多以養(yǎng)肝腎之陰、補(bǔ)心肝血分、平肝潛陽(yáng)、瀉降肝火為主。食護(hù)眼明目的方法很多，如食肝養(yǎng)目，多吃豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等胡蘿素含量較高的蔬菜，也具有保護(hù)眼睛之作用。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效。要避免喝酒、抽煙，少吃油膩的東西。