假性近視是指由各種原因(如長(zhǎng)時(shí)間不科學(xué)地用眼等)引起的眼調(diào)節(jié)功能發(fā)生改變而導(dǎo)致的近視，醫(yī)學(xué)上又叫做調(diào)節(jié)增加性近視或功能性近視。

　　假性近視也是青少年比較常見的眼病，屬于功能性的，由調(diào)節(jié)痙攣引起，眼軸正常。主要是由于用眼過度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。多見于年齡較小，發(fā)病時(shí)間較短，屈光度較低的兒童少年，如果不及時(shí)進(jìn)行解痙矯治日久后就發(fā)展成真性近視。

　　那么，如何預(yù)防假性近視？

　　一、睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生

　　作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛的傷害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。

　　二、注意飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡

　　營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

　　三、在行車或走路時(shí)不能看書

　　有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利，因?yàn)檐噹诨蝿?dòng)，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就有可能引起近視。

　　四、多做眼保健操，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

　　做眼保健操是我國(guó)中小學(xué)校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

　　眼保健操的功能是通過自我按摩眼部周圍的穴位，使眼窩內(nèi)學(xué)液循環(huán)暢通，達(dá)到活血、解痙、避免捷狀肌緊張痙攣的目的。

　　第一節(jié)，揉天應(yīng)穴，以左右拇指羅紋面按揉左右眉頭下的上眶角處，其他四指散開彎曲如弓狀，支持在前額上。

　　第二節(jié)，按擠精明穴，以右手大拇指與食指按擠鼻根，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。

　　第三節(jié)，按揉四白穴，先以左右食指與中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在額骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央部按揉，按揉面不要太大。

　　第四節(jié)，按太陽(yáng)穴輪刮眼眶，握起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶一圈，先上后下，上側(cè)從眉頭開始到眉梢為止。下側(cè)從內(nèi)側(cè)眼角起至外眼角止，輪刮上下一圈計(jì)四拍。

　　操練時(shí)要求做到：閉眼，經(jīng)常剪短指甲，保持兩手清潔，按揉時(shí)穴位要準(zhǔn)確，手法要輕緩，按揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球。結(jié)束后再閉眼向窗外望眼片刻。