你是否有這樣的經(jīng)歷：輔導孩子功課時，他東張西望，東摸西摸，對除了功課之外的所有事情都非常感興趣。你不停提醒他集中注意力，提醒了幾遍之后，自己也失去了耐心；但當你給他讀他最喜歡的故事或當他玩起喜愛的玩具時，他卻聚精會神，注意力高度集中，你跟他說話他都聽不到。
兒童發(fā)展專家說，平均而言4、5歲的孩子應該能夠專注8到25分鐘（2-5分鐘乘以孩子的年齡）。多數(shù)情況下，孩子對感興趣的事情通常能保持較長的專注力。但是，因為一些原因，很多時候孩子可能存在專注時間短，注意力不集中的問題，讓父母很鬧心。
父母該如何幫助孩子提高專注力，
改善注意力不集中的問題呢？
一、減少分心的因素
如果孩子做功課或完成其他任務時，如果無法集中注意力，父母需要考慮是不是存在什么分心的原因，并相應地解決：
1、如果因為餓了，在開始寫作業(yè)或任何任務之前，給孩子吃點健康的零食。不要選擇高糖和高脂肪的食物，可以讓孩子吃些全麥面包，水果，酸奶等。
2、讓孩子在單獨的房間里做作業(yè)，減少外界的干擾。
3、如果因為疲勞，考慮孩子是否睡的太晚，確保孩子睡眠充足。
4、從學?；氐郊視r，孩子可能需要先休息一下。
每個人都需要關機時間，這有助于接下來重新集中注意力。如果孩子日程安排過滿，沒有休息時間，他會自行關機。父母如果發(fā)現(xiàn)孩子做事不專心、拖沓，這說明孩子可能需要一些時間放松。
二、將任務分解
當孩子覺得任務太難時，他可能選擇放棄，將注意力轉移到別的事上。父母需要將任務分解成小步驟，讓孩子覺得每個步驟都是可以完成的。
例如，如果想讓孩子整理自己的房間：不要跟孩子說“快去將房間整理好”。試著說“先將地上的樂高都收到箱子里，然后我會告訴你下一步需要做什么。”等他完成第一步后再指導他下個步驟，直到完成整個任務。
三、改變說話的方式
父母忙碌了一天，回到家既要準備晚餐，做家務，又要督促孩子做作業(yè)，一心幾用，很難將全部注意力放在在孩子身上。跟孩子說話時，手里還忙著其它的事。你會發(fā)現(xiàn)孩子根本沒注意聽你在說些什么。
如果想讓孩子注意你說的內(nèi)容，父母跟孩子說話時需要給予孩子充分的關注。可以試著：跟孩子說活時，放下手中的事情，走到孩子身邊，給他明確而簡潔的指示。
例如，如果你想提醒孩子趕快寫作業(yè)，不要一邊燒飯，一邊從廚房對著客廳大喊“快點寫作業(yè)。”試著停下手中的事情，走到客廳，站在孩子面前，彎下身看著他的
眼睛對他說“你現(xiàn)在需要進房間寫作業(yè)了。”這樣能夠確保孩子集中注意力，聽到你說什么。
四、多運動
研究表明，運動可以幫助孩子提高專注力。白天課間休息時適度活動有助于小學生更好地在課堂上集中注意力。休息時間，父母可以帶著孩子做一些自己喜歡的運動，例如踢足球，
跳繩，或騎自行車等。
五、控制屏幕時間
看電視，玩電子游戲這類的屏幕時間可能會降低孩子的專注力。
快節(jié)奏的動畫片會縮短孩子注意力持續(xù)的時間。電視，電腦和視頻游戲的過度刺激也有同樣的問題。美國
兒科學會建議，父母應該嚴格限制學齡兒童的屏幕時間，包括電視，電腦，手機和視頻游戲。
與其打開電視或將智能手機交給孩子，不如讓他做一些有助于提高專注力的活動：讀書，下棋，拼圖，玩積木，幫助做家務等。
六、寓教于樂
孩子專注力持續(xù)時間的長短也跟他是否喜歡做這件事有關。
當孩子被要求做他不喜歡的事情時，孩子專注的時間大多不長。5歲的孩子可能玩樂高玩30分鐘都不膩，但是讓他坐在凳子上1分鐘寫個字卻很難。
父母可以發(fā)揮一點創(chuàng)造力把無趣的東西變得有趣些，這有助于延長孩子專注的時間。例如，學習寫字時，試著讓孩子用彩筆而不是鉛筆寫，或用貼紙來裝飾增加一些樂趣；從報紙或雜志上找找學過的漢字，和孩子進行比賽，看誰認識的多。
孩子注意力不集中會影響將來的發(fā)展，因此家長們要注意多與孩子溝通，盡量打造一個良好的環(huán)境，增加對孩子注意力的培養(yǎng)，還要以身作則。
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