很多人認(rèn)為白內(nèi)障是老年人才患的一種疾病。但調(diào)查顯示，中青年白內(nèi)障患者的比例與十年前相比已增加近三成。年輕人也容易患上白內(nèi)障，特別是電腦族。關(guān)于，電腦族需要預(yù)防白內(nèi)障，下面給大家做個(gè)詳細(xì)的介紹。

　　電腦族需要謹(jǐn)防白內(nèi)障

　　信息時(shí)代，中青年使用電腦異常頻繁。專家說(shuō)，以前的白內(nèi)障以老年皮質(zhì)性白內(nèi)障為主，現(xiàn)在中青年患者增多，大多集中在30歲到50歲的辦公人群。這是因?yàn)殡娔X等微波輻射可以誘發(fā)囊性白內(nèi)障，其原理是微波輻射能夠引起眼組織出現(xiàn)“囊泡”，這是白內(nèi)障的前兆。如長(zhǎng)時(shí)間受電子輻射的傷害，眼睛里的晶狀體組織會(huì)逐漸失去原有的功能和代謝平衡，造成晶狀體混濁，引起高度近視繼而引發(fā)白內(nèi)障疾病。

　　下面一起看看IT工作者在生活中應(yīng)該如何預(yù)防白內(nèi)障。

　　1、IT工作者整天面對(duì)電腦，眼睛的壓力是非常大的，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，幫助眼睛抵御白內(nèi)障。在飲食上，多吃核桃花生可防白內(nèi)障，核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障；在不少蔬果中都含有對(duì)眼睛有益的成分，長(zhǎng)期坐在電腦旁邊的你，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

　　比如說(shuō)胡蘿卜，則蘊(yùn)含了維他命A及多種類胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素；草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一；奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。

　　2、白內(nèi)障患者需要注意的是，如果眼睛不舒服，可以尋求醫(yī)生的幫助，自己最好不要隨便使用眼藥水，這樣會(huì)給眼睛造成極大的傷害。

　　3、注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

　　4、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生：平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

　　5、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

　　6、飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚(yú)類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

　　7、吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。