回絕干眼癥需求堅(jiān)持杰出的作業(yè)、生活習(xí)慣是防止干眼癥的有用手法，可通過(guò)以下?tīng)顩r來(lái)防止眼淚的蒸發(fā)：

　　1．多眨眼。

　　眨眼是一種維護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層能夠使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜外表，以堅(jiān)持潤(rùn)濕而不枯燥。一旦眨眼次數(shù)削減，直接導(dǎo)致淚水的量削減，而露出在空氣中的淚膜會(huì)迅速蒸騰，失掉對(duì)眼球的維護(hù)。

　　操作電腦、駕車、讀書(shū)等長(zhǎng)時(shí)刻用眼時(shí)，提示自個(gè)不要過(guò)分專注，花些時(shí)刻眨雙眼。

　　2．留意用眼清潔。

　　要留意用眼清潔，勤洗手，不要用手搓弄雙眼，用眼一小時(shí)擺布歇息一瞬間，閉目養(yǎng)神，瞭望遠(yuǎn)處。對(duì)雙眼發(fā)癢的人來(lái)說(shuō)，眼瞼有碎屑、粉塵都是需求考慮在內(nèi)的要素，乃至有人由于雙眼發(fā)癢，在眼睫毛處發(fā)現(xiàn)虱子和蟲(chóng)卵。

　　3．長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用電腦者留意。

　　長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用電腦作業(yè)的人群，特別是年輕人應(yīng)當(dāng)留意及時(shí)醫(yī)治干眼癥癥狀，削減運(yùn)用電腦時(shí)刻，防止連續(xù)長(zhǎng)時(shí)刻運(yùn)用電腦。

　　作業(yè)的姿態(tài)和間隔也是很首要的，盡量堅(jiān)持在60厘米上以間隔，調(diào)整一個(gè)最恰當(dāng)?shù)淖藨B(tài)，使得視野能堅(jiān)持向下約30度，這么的一個(gè)視點(diǎn)能夠使頸部肌肉放松，而且使眼球外表露出于空氣中的面積減到最低。

　　4.留意飲食

　　長(zhǎng)時(shí)刻從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和生果，一起添加維生素A、B1、C、E的攝入。

　　為防止角膜枯燥、眼干澀、視力下降、乃至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮生果等。

　　維生素C能夠有用地按捺細(xì)胞氧化。維生素E首要作用是：下降膽固醇，鏟除身體內(nèi)廢物，防止>白內(nèi)障。核桃和花生中富含豐厚的維生素E。維生素B1能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就富含很多的維生素B1。

　　每天可恰當(dāng)飲綠茶、菊花茶，由于茶葉中的脂多糖，能夠改進(jìn)肌體造血功用，茶葉還有防輻射危害的功用。

　　5．沒(méi)近視也戴上眼鏡

　　防止干眼癥，提倡多風(fēng)的日子戴眼鏡，游水時(shí)也戴上護(hù)目鏡，外出時(shí)戴上太陽(yáng)鏡。

　　6．盡量少運(yùn)用空調(diào)，少呆在濕度較低的房間里。

　　空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度以外，還會(huì)抽濕，削減了空氣里水分的含量。在這種枯燥的環(huán)境中，淚膜蒸騰率添加，簡(jiǎn)單使雙眼發(fā)干、發(fā)澀。空調(diào)房與氣候枯燥的冬季，都是干眼癥高發(fā)的氣候。

　　天氣炎熱，運(yùn)用空調(diào)要留意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，或許在房間里放置一臺(tái)空氣加濕器。堅(jiān)持房間濕度在30%--50%之間。